/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Искуството на другите не е секогаш доволно да не заинтригира, но затоа можеме да се запрашаме што уште можеме да направиме за себе и за своето дете? Еден од одговорите е секако и јогата, зашто техниките се лесни, едноставни и делотворни и прилагодени на овој чувствителен период од животот на жената. Позитивните влијанија на јогата се бројни во повеќе фази на бременоста и после неа.

 Во текот на бременоста

• Телото се одржува во добра форма, свесноста за телото се зголемува, метаболизмот се урамнотежува
• Се намалуваат болките во грбот и зглобовите
• Дишењето се освестува и контролира, се постигнува телесна и ментална отпуштеност
• Се развива позитивен ментален став
• Контактот со бебето станува посвесен

       Во текот на породувањето

• Подобра координација на умот со телото
• Подобра контрола на различни групи мускули
• Правилно користење на дишењето
• Свесно отпуштање помеѓу контракциите и обновување на енергијата
• Подобра соработка со лекарот   

         По породувањето

• Побрзо враќање на телото во  добра форма
• Поефикасно справување со промените во расположението
• Одржување на внатрешната смиреност, што се пренесува и на бебето
• Успешно усогласување на другите обврски со грижата за бебето и за себе