Пијалоци

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Иако често мислиме на шеќер, стрес или сон како виновници, не смееме да ги игнорираме пијалаците кои секојдневно ги консумираме, а подмолно ни го нарушуваат хормоналното здравје.

1. Засладени газирани пијалаци

Полнети со рафиниран шеќер, вештачки бои и конзерванси, газираните пијалаци имаат сериозно влијание врз:

• инсулинската чувствителност
• кортизолот (хормон на стрес)
• и естрогенот, особено кај жени

Редовната консумација на вакви пијалаци може да предизвика:

• хормонален дисбаланс
• нередовна менструација
• акни, замор, проблеми со тежина
• долгорочни репродуктивни нарушувања

2. Енергетски пијалаци

Иако даваат „брза енергија“, тие се темпирана бомба за хормоналниот систем:

• високи дози кофеин и шеќери предизвикуваат силно лачење на адреналин
• го нарушуваат циркадискиот ритам и квалитетот на сонот
• влијаат на тироидната функција и создаваат зависност

Што да пиете наместо тоа?

За среќа, постојат здрави, хормонално-пријателски пијалаци кои не само што се безбедни, туку го поттикнуваат хормоналниот баланс.

1. Вода со лимон или краставица

• Ја хидрира клетката
• Го поттикнува варењето
• Го балансира pH нивото во телото

2. Чај од лист од малина (за жени)

• Поддржува хормонално здравје
• Помага при ПМС и хормонални флуктуации

3. Златно млеко (куркума и растително млеко)

• Антивоспалително
• Го поддржува ендокриниот систем

4. Сок од целер или зелени смути пијалаци

• Детоксикација
• Богати со минерали важни за хормоналната регулација

Она што го пиеме е еднакво важно како и она што го јадеме. Избегнувањето на засладени и енергетски пијалаци е прв чекор кон стабилен хормонален систем. Наместо тоа, одберете природни, хранливи течности кои го поддржуваат телото и умот. Вашите хормони ќе ви бидат благодарни и тоа долгорочно.