Пијалоци

/11 /11

Иако често мислиме на шеќер, стрес или сон како виновници, не смееме да ги игнорираме пијалаците кои секојдневно ги консумираме, а подмолно ни го нарушуваат хормоналното здравје.

1. Засладени газирани пијалаци

Полнети со рафиниран шеќер, вештачки бои и конзерванси, газираните пијалаци имаат сериозно влијание врз:

• инсулинската чувствителност
• кортизолот (хормон на стрес)
• и естрогенот, особено кај жени

Редовната консумација на вакви пијалаци може да предизвика:

• хормонален дисбаланс
• нередовна менструација
• акни, замор, проблеми со тежина
• долгорочни репродуктивни нарушувања

2. Енергетски пијалаци

Иако даваат „брза енергија“, тие се темпирана бомба за хормоналниот систем:

• високи дози кофеин и шеќери предизвикуваат силно лачење на адреналин
• го нарушуваат циркадискиот ритам и квалитетот на сонот
• влијаат на тироидната функција и создаваат зависност

Што да пиете наместо тоа?

За среќа, постојат здрави, хормонално-пријателски пијалаци кои не само што се безбедни, туку го поттикнуваат хормоналниот баланс.

1. Вода со лимон или краставица

• Ја хидрира клетката
• Го поттикнува варењето
• Го балансира pH нивото во телото

2. Чај од лист од малина (за жени)

• Поддржува хормонално здравје
• Помага при ПМС и хормонални флуктуации

3. Златно млеко (куркума и растително млеко)

• Антивоспалително
• Го поддржува ендокриниот систем

4. Сок од целер или зелени смути пијалаци

• Детоксикација
• Богати со минерали важни за хормоналната регулација

Она што го пиеме е еднакво важно како и она што го јадеме. Избегнувањето на засладени и енергетски пијалаци е прв чекор кон стабилен хормонален систем. Наместо тоа, одберете природни, хранливи течности кои го поддржуваат телото и умот. Вашите хормони ќе ви бидат благодарни и тоа долгорочно.