Фото:Canva/Разбирањето на циклусот е првиот чекор кон подобро разбирање на сопственото тело.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

1. Менструална фаза или почеток на циклусот

Ова е периодот кога започнува менструацијата.

Што се случува?

• Телото ја исфрла слузницата од матката.
• Се појавува крварење кое обично трае од 3 до 7 дена.
• Нивото на хормоните е ниско.

Како може да се чувствувате?

• Да бидете уморни.
• Да се појават грчеви во стомакот
• Да се намали енергијата.

2. Фоликуларна фаза или подготовка на јајце клетката

Оваа фаза започнува со првиот ден од менструацијата и трае до овулацијата.

Што се случува?

• Во јајниците почнува да созрева јајце клетка.
• Се зголемува нивото на естроген.
• Матката повторно ја гради својата слузница.

Како може да се чувствувате?

• Во оваа фаза имате повеќе енергија.
• Се подобрува расположението.
• Се зголемува концентрацијата.

3. Овулација или најплодниот период

Овулацијата најчесто се случува околу средината на циклусот.

Што се случува?

• Созреаната јајце клетка се ослободува од јајникот.
• Таа е подготвена за оплодување.
• Ова е периодот кога шансите за бременост се најголеми.

Можно е да забележите:

• Појава на проѕирен и растеглив вагинален секрет.
• Блага болка од едната страна на стомакот.
• Зголемена сексуална желба.

4. Лутеална фаза или подготовка за бременост

По овулацијата започнува последната фаза од циклусот.

Што се случува?

• Телото произведува повеќе прогестерон.
• Матката се подготвува за евентуална бременост.
• Ако не дојде до оплодување, хормоните опаѓаат и започнува нова менструација.

Како може да се чувствувате?

• Може да се појави подуеност.
• Се зголемува осетливоста на градите.
• Се јавуваат промени во расположението.
• Се зголемува апетитот.

Зошто е важно да ги знаете фазите?

Следењето на циклусот може да помогне:

• подобро да ги разберете сигналите на телото,
• полесно да ги планирате активностите,
• да ги препознаете плодните денови,
• навреме да забележите евентуални неправилности.

Менструалниот циклус не е само менструација, туку низа промени што се случуваат во текот на целиот месец. Разбирањето на четирите фази, менструална, фоликуларна, овулација и лутеална, помага жените подобро да го следат своето репродуктивно и општо здравје.