Фото:Canva/Од тоа како ќе реагира шефот, до прашањето колку долго може да работи и како да го заштити своето и здравјето на бебето, овие дилеми се реални, човечки и заслужуваат внимание.

/11 /11

Дали треба веднаш да ја соопштам бременоста на работа?

Ова е една од првите дилеми. Некои жени сакаат да почекаат до крајот на првиот триместар, кога ризикот од спонтан абортус е помал, додека други чувствуваат потреба да бидат отворени со работодавачот од самиот почеток особено ако природата на работата бара физички напор, стрес или изложеност на штетни супстанции.
Најдобро е да се направи баланс меѓу личната удобност и професионалната искреност.

Како да се справам со заморот на работа?

Бременоста носи промени во нивото на енергија, концентрација и издржливост.

• Планирајте почести, пократки паузи,
• Одржувајте редовна хидратација и имајте лесна исхрана,
• Обидете се да седите правилно, особено во последните месеци,
• Ако имате можност, направете мала прошетка во текот на работниот ден. Тоа помага и за циркулацијата и за расположението.

Работата не треба да стане борба. Слушајте го своето тело, тоа секогаш испраќа сигнали кога е време да забавите.

Ќе ме сфатат ли сериозно на работа?

Многу трудници чувствуваат внатрешен притисок да докажат дека бременоста нема да влијае на нивната ефикасност. Но вистината е дека вредноста на една вработена жена не се мери со бројот на работни часови, туку со нејзината посветеност, искуство и професионализам.
Потребно е општеството и работните средини да ги прифатат бремените жени како рамноправни, со право на поддршка, разбирање и флексибилност.

Кога е време за породилно отсуство?

Законски, трудниците имаат право на породилно отсуство, кое треба да започне пред породувањето, но времето кога ќе заминат од работа често зависи од индивидуалната состојба и препораката на лекарот.
Некои жени работат до последните недели, додека други, поради компликации или замор, мораат да мируваат порано.
Важно е здравјето да биде на прво место, а не очекувањата на работното место.

Како да се вратам по породувањето?

И по бременоста следи нова дилема, а тоа е враќањето на работа. Некои мајки се чувствуваат подготвени по неколку месеци, додека други имаат потреба од подолг период за адаптација.
Клучот е во отворена комуникација со работодавачот и постепено прилагодување. Ако е можно, работата со скратено време или флексибилно работно време може да направи огромна разлика. 

Бременоста и кариерата не се исклучуваат, тие се два дела од истата животна приказна.
Секоја трудница има право на безбедна работна средина, поддршка и разбирање. Со правилен пристап, планирање и комуникација, можно е да се одржи баланс меѓу професионалниот и личниот живот, без чувство на вина, страв или притисок.

Бидете нежни кон себе. Вашето тело создава живот, а тоа е најголемата „работна обврска“ од сите.