Мајка и дете

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Дали сте ги направиле вистинските избори за вашето дете? Дали доволно го посветувате времето на него?

Овие прашања се чест дел од секојдневието на мајките, но важно е да знаете дека чувството на вина не е знак за неуспех, туку човечка реакција на стрес и очекувања.

Зошто мајките чувствуваат вина?

• Нереални очекувања. Сликата на “идеална мајка” што ја наметнува општеството создава притисок.
• Недостаток на поддршка. Без партнерска или семејна поддршка, мајката често се чувствува дека сама се справува со сè.
• Сопствени критики. Мајките честопати се најстроги критичари на себе, што ја зголемува вината.

Како да се ослободиш од чувството на вина?

1. Прифати ги своите ограничувања
   Сите правиме грешки. Мајчинството не значи совршенство, туку љубов и грижа. Давањето најдобро од себе е доволно.
2. Разговарај со други мајки
   Споделувањето искуства со други жени кои поминуваат низ слични предизвици помага да разберете дека не сте сама.
3. Постави реални очекувања
   Не мора секогаш сè да биде совршено. Поставувајте мали цели и прославувајте ги малите победи.
4. Научи да се грижиш за себе
   Времето за себе, без вина, е клучно. Опуштањето и сопствената грижа ја обновуваат енергијата и ја подобруваат врската со детето.
5. Побарај поддршка ако е потребно
   Ако чувството на вина е премногу силно и го нарушува секојдневието, разговорот со психолог или советник за родители може да биде од огромна помош.

Чувството на вина кај мајките е природно, но не треба да го дефинира вашето родителство. Прифаќањето на сопствените ограничувања, поставувањето реални очекувања и грижата за себе се клучни чекори кон ослободување од вина и создавање посреќна врска со вашето дете.