Мамма во 18:19
на тема Песнички на македонски
3 начини да ја смирите болката во грбот во бременоста
Редакција Рингераја, 28.8.2020
Како што напредува вашата бременост, количината на тежина што треба да ја носите се зголемува, но вашата рамка останува иста. Целиот напор на шетање со бебе во стомакот може да ви направи вистински болки во 'рбетот. Како да си помогнете?
|
/11
Настрана од прашањето на партнерот за убава, долга масажа, што можете да направите за да ви помогне да се олесни непријатноста? Еве неколку совети.
1. Обидете се со нова положба на спиење. Ако сте навикнати да спиете на стомакот или на грбот, ќе мора да промените позиции откако стомакот ќе започне да расте, ако планирате да добиете затворено око. Обидете се да спиете на левата страна, бидејќи многу жени сметаат дека ова е најудобна позиција за нив во подоцнежните фази на бременоста. Wakeе се разбудите чувствувате подобро и способно да го започнете денот на позитивна нота!
2. Подигнете ги работите на вистински начин. Дури и кога предметот што го земате не е особено тежок, сквотирајте надолу и подигнете се со колената, наместо да се потпирате и да ги истегнувате мускулите во грбот кога ќе се исправите
3. Поправете го тој став. проверете дали рамената ви е опуштена и грбот е исправен кога и да седите. Beе бидете многу поудобни во оваа позиција, а по неколку дена обрнувајќи внимание на вашето држење, подобар став ќе стане втор карактер. Плус, навика која можете да ја задржите долго откако ќе заврши бременоста!
Настрана од прашањето на партнерот за убава, долга масажа, што можете да направите за да ви помогне да се олесни непријатноста? Еве неколку совети.
1. Обидете се со нова положба на спиење.
Ако сте навикнати да спиете на стомакот или на грбот, ќе мора да промените позиции откако стомакот ќе започне да расте, ако планирате да затворите очи навечер. Обидете се да спиете на левата страна, бидејќи многу жени сметаат дека ова е најудобна позиција за нив во подоцнежните фази на бременоста. Ќе се разбудите чувствувајќи се подобро и способно да го започнете денот со позитивна нота!
2. Подигнете ги работите на вистински начин.
Дури и кога предметот што го земате не е особено тежок, клекнете надолу со исправена половина и подигнете се со колената, наместо да се потпирате и да ги истегнувате мускулите во грбот кога ќе се исправите.
3. Поправете го ставот во седење.
Проверете дали рамената ви се опуштени и грбот е исправен кога и да седите. Ќе бидете многу поудобни во оваа позиција, а по неколку дена обрнувајќи внимание на вашето држење, овој подобар став во седењето ќе ви стане навика.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
7 знаци дека ќе се породите за 24-48 часа
Ако сте за прв пат мама, веројатно постојано ви се чини дека ги препознавате раните знаци на породување. Навистина се ра...
8
Ако сте за прв пат мама, веројатно постојано ви се чини дека ги препознавате раните знаци на породување. Навистина се ра...
8
Дали покачениот холестерол е нормален во б...
Зголемениот холестерол за време на бременоста е многу важен за здравјето на мајката и бебето. Сепак, експертите објаснув...5
Зголемениот холестерол за време на бременоста е многу важен за здравјето на мајката и бебето. Сепак, експертите објаснув...
5
Тампони, влошки, менструална чашка
Секој месец, жените се соочуваат со исто прашање: кој е најудобниот и најздравиот начин за менструална хигиена?3
Секој месец, жените се соочуваат со исто прашање: кој е најудобниот и најздравиот начин за менструална хигиена?
3
Правилна исхрана во 1-то тромесечие од бре...
Здравите промени во исхраната на почетокот од бременоста ќе ви бидат од корист и вас и на бебето. Прочитајте ги нашите с...3
Здравите промени во исхраната на почетокот од бременоста ќе ви бидат од корист и вас и на бебето. Прочитајте ги нашите с...
3
