Jeca во 12:19
на тема RE: Трудници, што јадевте денес?
3 начини да ја смирите болката во грбот во бременоста
Редакција Рингераја, 28.8.2020
Како што напредува вашата бременост, количината на тежина што треба да ја носите се зголемува, но вашата рамка останува иста. Целиот напор на шетање со бебе во стомакот може да ви направи вистински болки во 'рбетот. Како да си помогнете?
|
/11
Настрана од прашањето на партнерот за убава, долга масажа, што можете да направите за да ви помогне да се олесни непријатноста? Еве неколку совети.
1. Обидете се со нова положба на спиење. Ако сте навикнати да спиете на стомакот или на грбот, ќе мора да промените позиции откако стомакот ќе започне да расте, ако планирате да добиете затворено око. Обидете се да спиете на левата страна, бидејќи многу жени сметаат дека ова е најудобна позиција за нив во подоцнежните фази на бременоста. Wakeе се разбудите чувствувате подобро и способно да го започнете денот на позитивна нота!
2. Подигнете ги работите на вистински начин. Дури и кога предметот што го земате не е особено тежок, сквотирајте надолу и подигнете се со колената, наместо да се потпирате и да ги истегнувате мускулите во грбот кога ќе се исправите
3. Поправете го тој став. проверете дали рамената ви е опуштена и грбот е исправен кога и да седите. Beе бидете многу поудобни во оваа позиција, а по неколку дена обрнувајќи внимание на вашето држење, подобар став ќе стане втор карактер. Плус, навика која можете да ја задржите долго откако ќе заврши бременоста!
Настрана од прашањето на партнерот за убава, долга масажа, што можете да направите за да ви помогне да се олесни непријатноста? Еве неколку совети.
1. Обидете се со нова положба на спиење.
Ако сте навикнати да спиете на стомакот или на грбот, ќе мора да промените позиции откако стомакот ќе започне да расте, ако планирате да затворите очи навечер. Обидете се да спиете на левата страна, бидејќи многу жени сметаат дека ова е најудобна позиција за нив во подоцнежните фази на бременоста. Ќе се разбудите чувствувајќи се подобро и способно да го започнете денот со позитивна нота!
2. Подигнете ги работите на вистински начин.
Дури и кога предметот што го земате не е особено тежок, клекнете надолу со исправена половина и подигнете се со колената, наместо да се потпирате и да ги истегнувате мускулите во грбот кога ќе се исправите.
3. Поправете го ставот во седење.
Проверете дали рамената ви се опуштени и грбот е исправен кога и да седите. Ќе бидете многу поудобни во оваа позиција, а по неколку дена обрнувајќи внимание на вашето држење, овој подобар став во седењето ќе ви стане навика.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Во која недела најчесто се случува спонтан...
Спонтаниот абортус најчесто се случува во раната бременост, особено во првиот триместар. Статистички, најголем дел од за...
7
Спонтаниот абортус најчесто се случува во раната бременост, особено во првиот триместар. Статистички, најголем дел од за...
7
Зошто настануваат непријатни мириси?
Интимниот мирис се менува под влијание на хормони, исхрана, облека или инфекции. Постојан или непријатен мирис не треба ...5
Интимниот мирис се менува под влијание на хормони, исхрана, облека или инфекции. Постојан или непријатен мирис не треба ...
5
Папочна врвца околу вратот на бебето? Прич...
Во бременоста, бебето се движи во матката што може да доведе до виткање на папочната врвца околу вратот. Оваа компликаци...4
Во бременоста, бебето се движи во матката што може да доведе до виткање на папочната врвца околу вратот. Оваа компликаци...
4
Што прави твоето бебе во стомакот?
Кога го очекуваш своето бебе, често се прашуваш што точно се случува таму, длабоко под твоето срце. Иако не можеме да го...4
Кога го очекуваш своето бебе, често се прашуваш што точно се случува таму, длабоко под твоето срце. Иако не можеме да го...
4
