Anonimen во 13:33
на тема Ниска Плацена
Постпoродилното закрепнување има различно времетраење кај секоја жена. Елиминирањето на вишокот килограми никогаш не е лесно. Овој процес треба да биде бавен и постепен. Како да ја затегнете кожата на стомакот по раѓањето? Погледнете ги следните 5 чекори.
Кардио вежби
По раѓањето, вишокот на масти за елиминација се јавува не само во една област, туку и во различни делови од телото. Ако сакате да ја намалите тежината насекаде и особено на стомакот, правете кардио вежби. Можете да почнете со 20-30 минутен тренинг 3-5 пати неделно, постепено зголемувајќи го времето за вежбање.
Консумирајте здрави протеини
Ако сакате да изградите мускули и да го стопите вишокот на маснотии, протеините се она што му е потребно на вашето тело. Протеините не само што градат чиста мускулна маса, туку содржат важни хранливи материи кои и помагаат на вашата кожа да создаде колаген.
Колку протеини ви се потребни зависи од вашата тежина. Вашето дневно мени треба да содржи најмалку 100-150 грама протеини. Ако сте поактивни, ова количество треба да биде поголемо.
Дневна стомачна масажа
Секојдневните масажи на телото, вклучувајќи го и абдоменот, се важни кога сакате да ја подобрите состојбата на вашата кожа. Користете соодветна козметика за по раѓање, антицелулитни видови масло, лосиони кои содржат витамини Е, А, Ц и К, кои помагаат за затегнување на кожата и подобрување на нејзината еластичност.
Редовните масажи ја подобруваат циркулацијата на крвта, што е исто така важно за добра состојба на кожата.
Ексфолирање
На кожата на телото му е потребна редовна ексфолијација. Овие рутински третмани помагаат да се подобри циркулацијата на крвта, како и да се регенерира нова, поцврста и поеластична кожа. Во аптеките можете да најдете различни таблети за тело кои се збогатени со путер од какао, шеа путер, кофеин. Овие состојки се пријатели на вашата кожа. Употребувајте пилинг за тело 1-2 пати неделно.
Пијте многу вода
Последно, но не и најмалку важно е внесувањето на доволно вода. Не ја потценувајте добрата хидратација. Водата ќе ви помогне да ја хидрирате кожата, со што ќе бидете еластични. Исто така е важно за подобрување на метаболизмот и елиминирање на вишокот течности, особено во стомакот.
pumpici za izmolzuvanje
Автор: fetusce
pumpici za izmolzuvanje elektricna Lun
moite najmili
Автор: selvi
Продвижение групп ВК
Автор: prodvijenieVK
Привет! Занимаюсь раскруткой групп ВК!!
Онлайн вакансии
Автор: onlinerabota
Бизнес на дому! Проводите время в сети
moite najmili
Автор: jovanja
забава Бремените
Автор: bobik
Највисоко ниво на хигиена за вашето семејство и дом
Пролетта редовно ја дочекуваме со планови, меѓу другото, за генерално ...
Кејт Мидлтон објави дека има канцер
Принцезата од Велс (42) храбро објави дека се бори со болеста и оди на...
Детскиот хирург Симеонов доби син
Трето, па машко. Добредојде Миха. Ти ќе бидеш нашиот херој, напиша поз...
Кој стои зад успешноста на Shea Homemade?
Зад успешноста на Shea Homemade стоиме јас, мојата сестра и мојата мај...
Природен избор за мирен сон на вашите малечки
Нема ништо поскапоцено од мирен сон за нашите најмaли, кој е основа за...
Што да дознаете.
пеперутка16
Кога би носеле тројки, што би направиле?