Anonimen во 13:33
на тема Ниска Плацена
Постпoродилното закрепнување има различно времетраење кај секоја жена. Елиминирањето на вишокот килограми никогаш не е лесно. Овој процес треба да биде бавен и постепен. Како да ја затегнете кожата на стомакот по раѓањето? Погледнете ги следните 5 чекори.
Кардио вежби
По раѓањето, вишокот на масти за елиминација се јавува не само во една област, туку и во различни делови од телото. Ако сакате да ја намалите тежината насекаде и особено на стомакот, правете кардио вежби. Можете да почнете со 20-30 минутен тренинг 3-5 пати неделно, постепено зголемувајќи го времето за вежбање.
Консумирајте здрави протеини
Ако сакате да изградите мускули и да го стопите вишокот на маснотии, протеините се она што му е потребно на вашето тело. Протеините не само што градат чиста мускулна маса, туку содржат важни хранливи материи кои и помагаат на вашата кожа да создаде колаген.
Колку протеини ви се потребни зависи од вашата тежина. Вашето дневно мени треба да содржи најмалку 100-150 грама протеини. Ако сте поактивни, ова количество треба да биде поголемо.
Дневна стомачна масажа
Секојдневните масажи на телото, вклучувајќи го и абдоменот, се важни кога сакате да ја подобрите состојбата на вашата кожа. Користете соодветна козметика за по раѓање, антицелулитни видови масло, лосиони кои содржат витамини Е, А, Ц и К, кои помагаат за затегнување на кожата и подобрување на нејзината еластичност.
Редовните масажи ја подобруваат циркулацијата на крвта, што е исто така важно за добра состојба на кожата.
Ексфолирање
На кожата на телото му е потребна редовна ексфолијација. Овие рутински третмани помагаат да се подобри циркулацијата на крвта, како и да се регенерира нова, поцврста и поеластична кожа. Во аптеките можете да најдете различни таблети за тело кои се збогатени со путер од какао, шеа путер, кофеин. Овие состојки се пријатели на вашата кожа. Употребувајте пилинг за тело 1-2 пати неделно.
Пијте многу вода
Последно, но не и најмалку важно е внесувањето на доволно вода. Не ја потценувајте добрата хидратација. Водата ќе ви помогне да ја хидрирате кожата, со што ќе бидете еластични. Исто така е важно за подобрување на метаболизмот и елиминирање на вишокот течности, особено во стомакот.
pumpici za izmolzuvanje
Автор: fetusce
pumpici za izmolzuvanje elektricna Lun
moite najmili
Автор: selvi
Продвижение групп ВК
Автор: prodvijenieVK
Привет! Занимаюсь раскруткой групп ВК!!
Онлайн вакансии
Автор: onlinerabota
Бизнес на дому! Проводите время в сети
moite najmili
Автор: jovanja
забава Бремените
Автор: bobik
Програма на приватната детска градинка Амичи
Приватната детска градинка Амичи работи веќе осум години и успешно се ...
Работи кои не треба да ги загрижуваат родилките
Не се сите жени филмски ѕвезди да можат да живеат со чили пиперки и во...
Вратете се на училиште со вкусна ужинка во џебот!
Летниот распуст заврши, а враќањето на училиште со себе носи нови аван...
Вратете се на училиште со вкусна ужинка во џебот!
Летниот распуст заврши, а враќањето на училиште со себе носи нови аван...
Поддржуваме мали бизниси: Candle world
Денес разговараме со Дијана, креатор на Инстаграм профилот Candle worl...
Одмор.
пеперутка16
На колку месеци би го однеле вашето бебе на море?