Фото:Canva/И прениската и превисоката телесна тежина можат да влијаат врз хормоналната рамнотежа и редовноста на овулацијата.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Како слабеењето може да влијае?

Ако внесот на енергија е премал, особено при брзо слабеење, строги диети или многу интензивно вежбање, организмот може да ја намали репродуктивната хормонална активност.

Тоа може да доведе до:

• нередовни менструации,
• поретки овулации,
• привремено отсуство на овулација или менструација.

Затоа премалата телесна тежина не е добра цел кога се планира бременост.

А што со зголемената тежина?

И повисоката телесна тежина може да биде поврзана со нарушена овулација. Кај некои жени може да придонесе за хормонални промени и нередовни циклуси.

Ова е особено важно кај жени со синдром на полицистични јајчници (PCOS), каде што нарушувањата на овулацијата се чести.

Но, важно е да се нагласи дека телесната тежина сама по себе не ја одредува плодноста. И жени со повисока или пониска тежина можат да имаат редовна овулација и да забременат.

Дали промената на тежината може да помогне?

Ако нарушувањето на овулацијата е поврзано со телесната тежина или недоволен внес на енергија, постепеното враќање кон поадекватна исхрана и стабилна тежина може да помогне циклусот повторно да стане поредовен.

Нема потреба од екстремни диети или брзо слабеење.

На што да се фокусирате?

Наместо на бројката на вагата, размислувајте за:

-          практикување на разновидна и хранлива исхрана,

-          внес на доволно течности,

-          практикување умерена и редовна физичка активност,

-          доволно сон,

-          постепени, одржливи промени во тежината доколку се потребни.

Кога да побарате помош?

Ако менструацијата е многу нередовна, изостанува, или подолго време немате знаци на овулација, разговарајте со гинеколог.

Особено е добро да побарате совет ако имало нагло слабеење или дебелеење, бидејќи причината може да биде и хормонална или друга медицинска состојба.

Не треба да се стремите кон совршена тежина за да бидете плодни. Целта е организмот да има доволно енергија и стабилни услови за нормално функционирање.

Овулацијата е чувствителна на големи промени и премалку и премногу енергија можат да го нарушат циклусот. Најважни се балансираната исхрана, стабилноста и целокупното здравје.