miana
|
До кај сме со слабеењето жени?
Јас почнав веке втора недела терам со нутриционистичката диета, и добро ми оди.. Првите 6 дена симнав 1,5 кг сега не сум се мерела, решив да се мерам само кај неа кога одам ( за да не губам надеж)
Леб немам ставено во уста веке 10 тина дена, благо ништо, грицки-мицки- ништо...
Наутро пијам половина цитрон, еден лимон, два листа блитва и малку целер+ кокосово масло. Ова се блендирам и пијам..
Па си правам еден шејк во нутри булет од: цвекло, јаболка, банана,киви, ѓумбир, морков, јагода, вишна, аронија, семе од чиа, тиква, сончоглед, интегрален сусам, ленено семе, маџун и цимет...
На ова додавам вода, го правам како сок и си го пијам..Ме држи сита, немам проблем.. Околу пладне пијам млеко од соја со две лажички какао. До пладне пијам 2 л вода.. Ручеците секој ден ми се различни... Денес имам боранија, утре риба, сабота печурки, недела пченка.. И мнооогу салати. За вечера само салати.Ете ја мојата диета и успешно ми оди...Да не го заборавам орбитрекот во деновите кога не одам на зумба.. Облакам Хот и шејперс маичката и хеланките, се мачкам со сатва и сега за сега супер ми е , немам проблеми....
_____________________________
Животот е краток. Крши ги правилата, простувај брзо, бакнувај бавно, сакај вистински, смеј се неконтролирано и никогаш не жали за нешто што те насмеало.
(Одговор на членот miana)
|
Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Дознајте повеќе.
Испечати
.jpg){kind=small}
. Ја држам таа од Обединети Нации, утре ми е овошен ден, ќе видам како ќе поминам. Многу се поправив за празниците.
Така да женски ви се придружувам и јас вам диеталките.
Лани ослабев 9 кила и имав идеално тело и тежина, ама летото поради медицински причини од друга природа морав да јадам се калорично. Во принцип сум карактер и дисциплинирана, знам дека ќе издржам, ама секогаш имам една недела луфта да се навикнам, како сега, од типот на = почна диетава, ама смеам да си згрешам овде-онде, да си подлапнувам по нешто=. Викендов треба да испазарам намирници па здравје Боже од понеделник морам да се доведам во ред, почна и медицински и физички да ми смета тежинава. Припремнава недела очекувам психички да ме спреми за откажување од мераци 
Немам некоја пишана диета, туку она стандардно: се избегнува леб, мрсно, нездраво благо, повеќе зеленчук, овошје и месо варено, вежби по дома, масажа со масажер зашто целулитов ми е страшен и обавезно трчање или пешачење. 
