Фото:Canva/Телото не треба веднаш да изгледа како порано. Тоа поминало низ огромна промена и му е потребно време за опоравување.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Доењето троши дополнителна енергија

Телото користи значителна количина калории за создавање млеко.

Во текот на денот се трошат дополнителни калории бидејчи метаболизмот работи поактивно, па телото постепено ги користи масните резерви создадени во бременоста.  

Ова е една од причините зошто многу мајки забележуваат постепено намалување на тежината во првите месеци.

Матката побрзо се враќа во нормала

При доење се ослободува хормонот окситоцин.

Тој помага матката побрзо да се собира и со тоа да се намали чувството на подуеност, а телото полесно да закрепне по породувањето.

Овој процес влијае и на постепено враќање на стомакот во природна форма.

Доењето создава поздрава рутина

Мајките кои дојат често:

• внесуваат повеќе течности,
• внимаваат на исхраната,
• избегнуваат алкохол и нездрава храна,
• создаваат подобар дневен ритам.

Сето ова индиректно помага во контролирање на тежината.

Губењето килограми треба да биде постепено

Важно е мајката да не се изгладнува и да не практикува строги диети.

Најдобар пристап е:

• воведување балансирана исхрана,
• лесна физичка активност по препорака од лекар;
• доволно сон и одмор кога е можно;
• трпение кон сопственото тело.

Пребрзото слабеење може да влијае на енергијата и квалитетот на млекото.

Секое тело реагира различно

Кај некои жени килограмите се намалуваат брзо, а кај други побавно. На тоа влијаат:

• хормоните,
• генетиката,
• нивото на стрес,
• физичката активност,
• начинот на исхрана.

Најважно е закрепнувањето да биде здраво, а не избрзано.

Доењето не е магично решение за слабеење, но претставува природен процес што му помага на телото постепено да се врати во рамнотежа. Со правилна грижа, здрава исхрана и време, организмот полесно закрепнува, а мајката добива повеќе енергија и сила за новата животна улога.