Vedrana13 во 19:37
на тема RE: Вештачко оплодување VIII дел
Менувањето на навиките во исхраната може да ја подобри плодноста. Прочитајте што велат експертите.
|
/11
Не постои одреден вид на храна која со сигурност одредена личност ќе направи да биде плодна. Но, навиките за јадење имаат нежно, а сепак силно дејство врз сите органи во телото, вклучувајќи го репродуктивниот систем.
Основи на добрата исхрана:
-Доколку сакате да забремените, внимавајте да внесувате доволно количество на витамин Е. Добри извори се: цели зрна житарици, брокули, ореви, квасец, зелен лиснат зеленчук и соја.
-Витамин А - Добри извори се: брокули, зелка, кељ, карфиол.
-Витамин Ц - Добри извори се: брокули, зелка, кељ, карфиол, портокали.
-Витамин Д - Добри извори се млечни производи и лососот.
-Калциум - Добри извори се соја, брокули, млечни производи, лососот.
-Железо - Добар извор се зелен лиснат зеленчук.
-Цинк - Добар извори се квасец, семки, соја.
-Фолна киселина - Добар извор се зелен лиснат зеленчук, цели зрна житарици, квасец, соја, цитрусни плодови.
-Есенцијални масни киселини - Добар извор се растителните масла и рибата.
Најважното нешто кое треба да го знаете за витамините и минералите е дека тие најдобро се апсорбираат и се користат од страна на телото во нивната оригинална форма или во форма на храна, а не во форма на таблети или дополнување. Исто така, преку таблетите можно е да внесете прекумерни количини кои повеќе ќе наштетат, отколку да бидат од помош. Единствениот исклучок од ова правило е фолната киселина за жените кои треба да ја земаат во форма на таблетки или додаток на исхраната (800 микрограми дневно) доза со исхраната, бидејќи постои силна врска помеѓу фолната киселина и неутралните дефекти при раѓање.
Храна која треба да се избегнува
Еве кратка листа на работите кои треба да се избегнуваат доколку сакате да забремените: алкохол, вештачки засладувачи, боја за храна, ѓумбир и производи од ѓумбир, тоник (пијалок), кофеин (чоколада, пијалоци, кафе, чај), натриум глутаминат и други адитиви, недоволно варена и неварена храна, диети – особено оние рестриктивните, аспирин и други лекови против болки. Антихистаминик и сите останати лекови кои вашиот гинеколог не ги одобрил, некои орални антибиотици.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Чај за подобра плодност
Неплодноста е се почест проблем на денешницата. Таа се јавува заради хормонален дисбаланс, несоодветна исхрана и стресен...
4
Неплодноста е се почест проблем на денешницата. Таа се јавува заради хормонален дисбаланс, несоодветна исхрана и стресен...
4
Што значи крварење во средина на циклусот?
Spotting, или крварење во средина на циклусот е нормална појава и се јавува за време на овулација3
Spotting, или крварење во средина на циклусот е нормална појава и се јавува за време на овулација
3
Рингераја табела за следење на плодни денови
Сакате да забремените, а не знаете кога е вашата овулација? Сакате природен начин на контрацепција? Следете ги плодните ...
3
3
