Фото:Canva/Како да ги прифатите промените, да се грижите за себе и повторно да ја изградите самодовербата?

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

А со нив понекогаш доаѓа и едно тивко прашање: „Ќе се чувствувам ли повторно како порано?“

Важно е да знаете дека телото после породување не е „расипано“. Тоа е тело кое поминало низ огромна физичка промена.

Стриите се нормална промена на кожата

Стриите се појавуваат кога кожата се растегнува и под влијание на хормоналните промени. Најчесто се забележуваат на стомакот, градите, колковите, бутовите или задникот.

Со текот на времето, нивната боја обично избледува и стануваат помалку забележливи.

Не постои крем кој може сигурно да гарантира дека стриите целосно ќе исчезнат. Нивното појавување зависи од повеќе фактори, вклучувајќи ја генетиката и еластичноста на кожата.

Телесната тежина не се враќа преку ноќ

По породувањето, телото постепено се опоравува. Промената на тежината зависи од бременоста, исхраната, физичката активност, хормоните, спиењето и индивидуалните карактеристики.

Нема потреба веднаш да започнете строга диета.

Особено ако доите, организмот има потреба од доволно енергија и хранливи материи.

Наместо брзо слабеење воведето постепени здрави навики

Фокусирајте се на:

-        разновидна и балансирана исхрана,

-        доволен внес на течности,

-        постепено враќање кон физичката активност,

-        одмор кога е можно,

-        реални очекувања кон сопственото тело

Малите чекори се поважни од екстремните промени.

Што се случува со самодовербата?

Понекогаш најтешката промена не е онаа што ја гледаме во огледало, туку начинот на кој почнуваме да се гледаме себеси.

Можеби ќе се споредувате со фотографии од пред бременоста или со други мајки. Но, социјалните мрежи често покажуваат само дел од реалноста.

Телото на секоја жена се опоравува со различно темпо.

Вие сте повеќе од вашиот изглед

Вашата вредност не се мери со бројот на килограми, рамниот стомак или кожата без стрии. Можете да сакате да се грижите за своето тело и истовремено да научите да го прифаќате она што моментално го гледате во огледалото.

Тоа не се спротивставени работи.

Не брзајте да го вратите стариот изглед на вашето тело

Вашето тело не треба да се врати во состојбата пред бременоста за да биде убаво, здраво или вредно.

Можеби ќе се промени. Можеби некои промени ќе останат.

И тоа е дел од вашата приказна.

Ако забележувате силна тага, постојано незадоволство од телото, анксиозност или чувство дека не можете да се прифатите себеси, разговарајте со блиска личност или професионалец. Психичкото здравје после породувањето е исто толку важно колку и физичкото опоравување.

После породувањето не треба да станете „старата вие“. Можете да станете нова верзија од себе, со тело што поминало низ бременост, со нови искуства и со повеќе нежност кон сопствените несовршености.

Стриите не ја намалуваат вашата убавина. Килограмите не ја одредуваат вашата вредност. А мајчинството не значи дека треба да престанете да се чувствувате како жена.