Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Gorde86 во 22:14
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
Со помош на дадените инструкции проверете дали толку многу ви се одвоиле стомачните мускули, па ви треба мидер по породувањето
|
/11
Физиотерапевтите можат уште во болница да ја тестираат дијастазата (одвоеноста) на стомачните мускули од третиот по петтиот ден по породувањето, или истото направете го дома, по доаѓањето од болница.
Тест за стомачните мускули
Легнете на грб и свиткајте ги двете колена. Стопалата треба да ви бидат целосно на подлогата, а и главата исто така. Со врвовите на прстите лесно притиснете над папокот и додека притискате подигнете ја главата. Ако стомачните мускули се разделени повеќе од 2 сантиметри, тогаш мора да се придржувате до посебните препораки.
Времето на носење на мидер е ограничено само додека се движите или работите. Додека мирувате извадете го мидерот.
Секако, мидерот нема да биде од корист доколку не вежбате. Комбинацијата од носење на мидер и вежби за зајакнување на стомачните мускули се покажала како најдобар пат за опоравување.
Кои се препораките за лицата кои имаат дијастаза?
Лицата кои имаат дијастаза поголема од два прста, треба да го избегнуваат ротирањето на горниот дел на телото настрана. Сите останати движења за јакнење на стомачните мускули се дозволени. Ако растојанието е помало од два прсти тогаш може да се изведуваат и вежби со ротации за јакнење на страничните и стомачните мускули.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Многу здравје спакувано во неколку коцки ч...
Повеќето го избегнуваат чоколадото како намирница која е штетна по здравјето. Но, факт е дека ова не е точно. Особено ак...
4
Повеќето го избегнуваат чоколадото како намирница која е штетна по здравјето. Но, факт е дека ова не е точно. Особено ак...
4
Промени на телото по породувањето
По породувањето, телото на жената поминува низ голем процес на опоравување и адаптација. Овие промени се природни и пост...3
По породувањето, телото на жената поминува низ голем процес на опоравување и адаптација. Овие промени се природни и пост...
3
Практични решенија за мирен сон на вашето ...
Доаѓањето на бебињата на овој свет претставува еден од најубавите моменти во животот на секој родител. Покрај тоа што ро...3
Доаѓањето на бебињата на овој свет претставува еден од најубавите моменти во животот на секој родител. Покрај тоа што ро...
3
Не ги притискајте мајките да дојат. Опасно е!
Јас сум советник за доење. И додека некои можеби ќе имаат срце - трогателна приказна за тоа колку се успешни во доењето,...3
Јас сум советник за доење. И додека некои можеби ќе имаат срце - трогателна приказна за тоа колку се успешни во доењето,...
3
