Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Gorde86 во 22:14
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
Со помош на дадените инструкции проверете дали толку многу ви се одвоиле стомачните мускули, па ви треба мидер по породувањето
|
/11
Физиотерапевтите можат уште во болница да ја тестираат дијастазата (одвоеноста) на стомачните мускули од третиот по петтиот ден по породувањето, или истото направете го дома, по доаѓањето од болница.
Тест за стомачните мускули
Легнете на грб и свиткајте ги двете колена. Стопалата треба да ви бидат целосно на подлогата, а и главата исто така. Со врвовите на прстите лесно притиснете над папокот и додека притискате подигнете ја главата. Ако стомачните мускули се разделени повеќе од 2 сантиметри, тогаш мора да се придржувате до посебните препораки.
Времето на носење на мидер е ограничено само додека се движите или работите. Додека мирувате извадете го мидерот.
Секако, мидерот нема да биде од корист доколку не вежбате. Комбинацијата од носење на мидер и вежби за зајакнување на стомачните мускули се покажала како најдобар пат за опоравување.
Кои се препораките за лицата кои имаат дијастаза?
Лицата кои имаат дијастаза поголема од два прста, треба да го избегнуваат ротирањето на горниот дел на телото настрана. Сите останати движења за јакнење на стомачните мускули се дозволени. Ако растојанието е помало од два прсти тогаш може да се изведуваат и вежби со ротации за јакнење на страничните и стомачните мускули.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
10 начини како да бидете фантастична баба ...
Современи баби и дедовци не само што чуваат, тие инспирираат, водат и сакаат без граници.
4
Современи баби и дедовци не само што чуваат, тие инспирираат, водат и сакаат без граници.
4
Мирисот на бебе на мајките делува како дрога!
Кога ќе ги земат своето бебе во раце, на мајките им доаѓа да го изедат. Мирисот на бебето кај жената предизвикува сензац...4
Кога ќе ги земат своето бебе во раце, на мајките им доаѓа да го изедат. Мирисот на бебето кај жената предизвикува сензац...
4
Фото: Северина со синот во Скопје!
Северина во Скопје доаѓа по одржувањето на концертите во Риека и Белград, кои беа масовно посетени од нејзините обожават...4
Северина во Скопје доаѓа по одржувањето на концертите во Риека и Белград, кои беа масовно посетени од нејзините обожават...
4
Го жртвувала својот, за спас на животот на...
Една млада италијанска жена направи голема жртва кога го одложи своето лекување на агресивна форма на рак, за да го зашт...4
Една млада италијанска жена направи голема жртва кога го одложи своето лекување на агресивна форма на рак, за да го зашт...
4
