Gorde86 во 22:14
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
Со помош на дадените инструкции проверете дали толку многу ви се одвоиле стомачните мускули, па ви треба мидер по породувањето
|
/11
Физиотерапевтите можат уште во болница да ја тестираат дијастазата (одвоеноста) на стомачните мускули од третиот по петтиот ден по породувањето, или истото направете го дома, по доаѓањето од болница.
Тест за стомачните мускули
Легнете на грб и свиткајте ги двете колена. Стопалата треба да ви бидат целосно на подлогата, а и главата исто така. Со врвовите на прстите лесно притиснете над папокот и додека притискате подигнете ја главата. Ако стомачните мускули се разделени повеќе од 2 сантиметри, тогаш мора да се придржувате до посебните препораки.
Времето на носење на мидер е ограничено само додека се движите или работите. Додека мирувате извадете го мидерот.
Секако, мидерот нема да биде од корист доколку не вежбате. Комбинацијата од носење на мидер и вежби за зајакнување на стомачните мускули се покажала како најдобар пат за опоравување.
Кои се препораките за лицата кои имаат дијастаза?
Лицата кои имаат дијастаза поголема од два прста, треба да го избегнуваат ротирањето на горниот дел на телото настрана. Сите останати движења за јакнење на стомачните мускули се дозволени. Ако растојанието е помало од два прсти тогаш може да се изведуваат и вежби со ротации за јакнење на страничните и стомачните мускули.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Привикнување на нокшир за момчиња - 5 чекори
Времето брзо помина и вашето малечко веќе не е бебе. Дојде време кога размислувате дали да започнете да го привикнувате...
7
Времето брзо помина и вашето малечко веќе не е бебе. Дојде време кога размислувате дали да започнете да го привикнувате...
7
Како да се спречи предвременото породување?
Со години и години научниците истражуваат како да се спречи предвременото породување, со цел да се намали бројот на пред...6
Со години и години научниците истражуваат како да се спречи предвременото породување, со цел да се намали бројот на пред...
6
Најдобар производ против стареење e повеќе...
Кој знаеше дека криењето во оставата, во чајната кујна, скролањето низ социјалните мрежи додека гмечиш бисквит во устата...5
Кој знаеше дека криењето во оставата, во чајната кујна, скролањето низ социјалните мрежи додека гмечиш бисквит во устата...
5
Како да не ги пренесеме нашите трауми на д...
Сите ние носиме дел од нашето минато, убави моменти, но и болни искуства.4
Сите ние носиме дел од нашето минато, убави моменти, но и болни искуства.
4
