Gorde86 во 22:14
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
Со помош на дадените инструкции проверете дали толку многу ви се одвоиле стомачните мускули, па ви треба мидер по породувањето
|
/11
За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.
Физиотерапевтите можат уште во болница да ја тестираат дијастазата (одвоеноста) на стомачните мускули од третиот по петтиот ден по породувањето, или истото направете го дома, по доаѓањето од болница.
Тест за стомачните мускули
Легнете на грб и свиткајте ги двете колена. Стопалата треба да ви бидат целосно на подлогата, а и главата исто така. Со врвовите на прстите лесно притиснете над папокот и додека притискате подигнете ја главата. Ако стомачните мускули се разделени повеќе од 2 сантиметри, тогаш мора да се придржувате до посебните препораки.
Времето на носење на мидер е ограничено само додека се движите или работите. Додека мирувате извадете го мидерот.
Секако, мидерот нема да биде од корист доколку не вежбате. Комбинацијата од носење на мидер и вежби за зајакнување на стомачните мускули се покажала како најдобар пат за опоравување.
Кои се препораките за лицата кои имаат дијастаза?
Лицата кои имаат дијастаза поголема од два прста, треба да го избегнуваат ротирањето на горниот дел на телото настрана. Сите останати движења за јакнење на стомачните мускули се дозволени. Ако растојанието е помало од два прсти тогаш може да се изведуваат и вежби со ротации за јакнење на страничните и стомачните мускули.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Сандра Булок ќе посвои уште едно дете
Оскаровката Сандра Булок ќе стане мајка на уште едно дете. Како што јавуваат американските медиуми, глумицата која веќе ...
4
Оскаровката Сандра Булок ќе стане мајка на уште едно дете. Како што јавуваат американските медиуми, глумицата која веќе ...
4
Практични совети за полесни денови со ново...
Доаѓањето на новороденче во домот носи огромна радост, но и многу нови обврски, непроспиени ноќи и неизвесност.3
Доаѓањето на новороденче во домот носи огромна радост, но и многу нови обврски, непроспиени ноќи и неизвесност.
3
Најчести грешки при третман на бебешки осип
Бебешкиот осип е чест проблем, особено во првите месеци од животот. Иако најчесто е безопасен, неправилната нега може да...3
Бебешкиот осип е чест проблем, особено во првите месеци од животот. Иако најчесто е безопасен, неправилната нега може да...
3
Пробиотици – Добри бактерии за појак имуни...
Сите доенчиња се раѓаат со стерилен цревен тракт, но за кратко време се појавуваат бактериите од околината, пред сe прек...3
Сите доенчиња се раѓаат со стерилен цревен тракт, но за кратко време се појавуваат бактериите од околината, пред сe прек...
3
