Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Gorde86 во 22:14
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
Со помош на дадените инструкции проверете дали толку многу ви се одвоиле стомачните мускули, па ви треба мидер по породувањето
|
/11
Физиотерапевтите можат уште во болница да ја тестираат дијастазата (одвоеноста) на стомачните мускули од третиот по петтиот ден по породувањето, или истото направете го дома, по доаѓањето од болница.
Тест за стомачните мускули
Легнете на грб и свиткајте ги двете колена. Стопалата треба да ви бидат целосно на подлогата, а и главата исто така. Со врвовите на прстите лесно притиснете над папокот и додека притискате подигнете ја главата. Ако стомачните мускули се разделени повеќе од 2 сантиметри, тогаш мора да се придржувате до посебните препораки.
Времето на носење на мидер е ограничено само додека се движите или работите. Додека мирувате извадете го мидерот.
Секако, мидерот нема да биде од корист доколку не вежбате. Комбинацијата од носење на мидер и вежби за зајакнување на стомачните мускули се покажала како најдобар пат за опоравување.
Кои се препораките за лицата кои имаат дијастаза?
Лицата кои имаат дијастаза поголема од два прста, треба да го избегнуваат ротирањето на горниот дел на телото настрана. Сите останати движења за јакнење на стомачните мускули се дозволени. Ако растојанието е помало од два прсти тогаш може да се изведуваат и вежби со ротации за јакнење на страничните и стомачните мускули.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Бракот дебелее!
Последните истражувања покажуваат дека луѓето кои се во брак имаат двојно поголем ризик од дебелеење за разлика од луѓет...
4
Последните истражувања покажуваат дека луѓето кои се во брак имаат двојно поголем ризик од дебелеење за разлика од луѓет...
4
Фото: Бебето на принцот Хари и Меган Маркл
Меган Маркл и принцот Хари го претставија новороденото синче пред светот4
Меган Маркл и принцот Хари го претставија новороденото синче пред светот
4
Фото: Мајката на првороденото бебе!
Фотографија од Јасмина Смилевска и нејзиниот син, првородено дете во 2013 година
4
4
Како расте бебето во првата година од живо...
Првата година од животот е период на неверојатно брз раст и развој. За само дванаесет месеци, новороденчето поминува пат...3
Првата година од животот е период на неверојатно брз раст и развој. За само дванаесет месеци, новороденчето поминува пат...
3
