Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Jeca во 12:19
на тема RE: Трудници, што јадевте денес?
Подуеност во бременоста. Зошто се јавува и како да ја олесните?
Редакција Рингераја, 22.12.2025
Подуеноста е честа и нормална појава за време на бременоста особено во првиот и вториот триместар.
|
Фото:Canva/Подуеноста во бременоста најчесто е резултат на хормонални промени и побавно варење, а со правилна исхрана, доволно течности и лесно движење може значително да се ублажи.
/11
За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.
Таа се појавува уште во раните недели и да продолжува со месеци, создавајќи чувство на тежина, притисок и непријатност во стомакот. Иако е вообичаена, често предизвикува загриженост кај идните мајки.
Зошто се јавува подуеност во бременост?
1. Хормонални промени
Зголеменото ниво на прогестерон ги релаксира мускулите на дигестивниот систем, што го забавува варењето и доведува до задржување на гасови.
2. Промени во варењето
Храната се движи побавно низ цревата, што овозможува поголема ферментација и создавање гасови.
3. Зголемување на матката
Со напредување на бременоста, матката врши притисок врз цревата и го отежнува нормалното празнење.
4. Железо и суплементи
Некои пренатални витамини, особено оние со железо можат да предизвикаат подуеност и запек.
Кога најчесто се јавува?
Во прв триместар подуеноста се јавува често поради хормоните, во вториот триместар поради промени во варењето, а во третиот поради физички притисок од матката.
Како да ја намалите подуеноста?
- Јадете помали, почести оброци бидејќи големите оброци го оптоваруваат дигестивниот систем.
- Пијте доволно вода бидејќи хидратацијата помага во варењето и спречува запек.
- Внесувајте растителни влакна постепено преку внес на овошје, зеленчук и интегрални житарки, но без нагли промени.
- Избегнувај храна што создава гасови како: грав, зелка, газирани пијалаци и слатки со вештачки засладувачи
- Движење преку лесни прошетки или блага јога за бремени можат значително да помогнат.
Природни начини за олеснување
- Топол чај од камилица или нане.
- Масажа на стомакот со кружни движења.
- Топол туш.
Кога да се јавите на лекар?
Побарајте медицински совет ако подуеноста е придружена со: силна болка, повраќање, крвавење и постојан запек или дијареа. Овие симптоми не се типични и бараат проверка.
Подуеноста во бременоста е чест, но минлив симптом. Таа е резултат на природните промени во телото кое работи за двајца.
Со мали прилагодувања во исхраната и дневната рутина, може значително да се олесни и да се живее попријатно во овој чувствителен период.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Симптоми на бременост
Бременоста е едно од највозбудливите период од животот на една жена, а и на целото семејство кое е во исчекување, но пон...
4
Бременоста е едно од највозбудливите период од животот на една жена, а и на целото семејство кое е во исчекување, но пон...
4
Го видовте позитивниот тест? Еве што следува
Позитивниот тест за бременост носи мешавина од радост, возбуда и безброј прашања: „Што сега?“, „Дали треба веднаш на лек...4
Позитивниот тест за бременост носи мешавина од радост, возбуда и безброј прашања: „Што сега?“, „Дали треба веднаш на лек...
4
Метален вкус во устата за време на бременоста
Бременоста влијае прилично на секој дел од вашето тело, а устата и вкусот не се изоставени. Но, да се има кисел метален ...4
Бременоста влијае прилично на секој дел од вашето тело, а устата и вкусот не се изоставени. Но, да се има кисел метален ...
4
Табела на раст на плодот по недели
Колкава е должината и тежината на плодот во секоја од 40-те недели од бременоста? Проверете како плодот расте во мајчина...4
Колкава е должината и тежината на плодот во секоја од 40-те недели од бременоста? Проверете како плодот расте во мајчина...
4
