Овулација

/11 /11

Овулацијата е клучен дел од менструалниот циклус и игра главна улога во способноста за забременување. Но иако се случува секој месец, многу жени не знаат точно кога се овулира или кои се знаците дека телото е во фертилна фаза. Ако се обидувате да забремените или само сакате подобро да го разберете своето тело, ова е вашиот водич.

Што е овулација?

Овулацијата претставува ослободување на зрела јајце клетка од јајниците. Тоа се случува еднаш месечно, обично на половина од менструалниот циклус (на пример, околу 14-тиот ден во циклус од 28 дена). Откако ќе се ослободи, јајце клетката патува низ јајцеводот и таму чека да биде оплодена од сперматозоид.

Кога се случува овулацијата?

Точниот ден варира кај секоја жена и циклус, но најчесто се случува:

• 14 дена пред следната менструација
• Кај циклус од 30 дена, овулацијата се случува околу 16-тиот ден
• Најплодниот период е 2 дена пред овулацијата и денот на овулацијата, познат уште како фертилен прозорец

Како да ја препознаете овулацијата?

Вашето тело испраќа суптилни, а и не толку суптилни сигнали дека јајце клетката е на пат:

• Промена во цервикалната слуз. Слузта станува бистра, лизгава и слична на белка од јајце, совршена за помагање на сперматозоиди да стигнат до јајце клетката.
• Покачена базална телесна температура. По овулацијата, температурата се зголемува за околу 0.2–0.5°C.
• Болка или притисок во едната страна од долниот стомак (mittelschmerz)
• Зголемен сексуален нагон
• Лесно зголемени гради или чувствителност во брадавиците
• Мала појава на светло-кафеав исцедок или spotting

Методи за следење на овулацијата

• Календарска метода која е корисна само ако имате редовни циклуси
• Мерење базална температура секојдневно
• Тестови за овулација од аптека, за мерење на LH хормон, кој нагло се зголемува пред овулацијата
• Следење на цервикалната слуз
• Апликации и паметни уреди кои комбинираат податоци за подобра проценка

Зошто е важно да знаете кога овулирате?

Ако се обидувате да забремените, точното предвидување на овулацијата ги зголемува шансите. Сперматозоидите можат да преживеат во телото до 5 дена, но јајце клетката живее само 12–24 часа по овулацијата, затоа времето е клучно.

И обратно, ако не сакате бременост, знаењето кога овулирате помага да избегнете ризични денови (но не треба да се користи како единствена метода за контрацепција).

Што ако не овулирате редовно?

Нередовна овулација или ановулација (воопшто нема овулација) може да биде резултат на:

• Синдром на полицистични јајници (PCOS)
• Хормонски дисбаланс
• Стрес, прекумерна тежина или драстично слабеење
• Проблеми со тироидната жлезда

Во тие случаи, се препорачува консултација со гинеколог или ендокринолог.

Овулацијата не е само технички дел од циклусот. Таа е показател за здравјето на репродуктивниот систем. Дури и ако не планирате бременост, следењето на овулацијата ви дава подобро разбирање на вашето тело. А ако се обидувате да зачнете, тоа може да биде клучната алатка што ќе ви помогне да стигнете до позитивен тест.