Јас откако почнав на работа пак да одам одма ослабев. Сега сум си пак во топ форма. А се секирав дека нема да ослабам после второто породување. 

мене зелената глина ми ја препорачаат кога имав стомачен вирус....значи да продолжам со користење инаку битно е да се исфрлат газираните пијалоци, благо и грицки, пред ручек се јаде салатата за подобро варење на храната и наутро се јаде повеќе овошје а навечер заленчук..е сега кој може да издржи...големо браво за професорица

Netreba da se preteruva i so nejadenje bidejki togas ne se se slabee nema nikakva razmena vo organizmot. Sekoja dieta e stetna na svoj nacin.

ако верувате ништо не исфлив, (мислам газирани сокови никогаш ни не сум пиела),јадам многу благо, обилно, дури повеќе и од мм. А веќе сум вратена сосема во форма, само ми фали поупорно вежбање да се затегнам. Ама откако ќе станам околу 8 додека да си легнам до 2 по полноќ, јас сум 300 на час. Тешко на едно место да застанам, а башка и немам никаква помош од никој, сама со две деца, секој ден машина, перење, пеглање, чистење, работа, ручек...хехе не да ќе ослабам Затоа кој сака да ослабе еве понуда да се смениме на еден месец. Предупредување: За последиците не одговарам

_____________________________

Животот е убав за оние кои знаат да го живеат.

Eca moze nema problem mada jas i nemam nekoj golem problem so kilogramite imam 49 sakam na 48 da se vratam. Zatoa i fenomenalno izgledas postojano si vo dvizenje a sto da kazam jas 8 casa sedenje

Метаболизмот не е виновен за вашaта дебелина

Постојат луѓе кои никако не можат да ослабат, а за тој неуспех го обвинуваат метаболизмот. Сепак, тоа е една голема лага. Луѓето често тврдат дека не се прејадуваат, но имаат спор метаболизам кој не успева да им ги согори калориите. Научниците кажуваат дека тоа не е вистина.

Некои луѓе навистина имаат спор метаболизам, но тоа е занемарливо, бидејќи говориме за многу мала неможност за еднакво согорување на калориите. Според последните истражувања, бавниот метаболизам не е причина зошто сте дебели . Ви носиме неколку митови кои немаат научна потврда.

Некои луѓе количински многу јадат но не се дебелеат

Иако ова е раширено верување, прилично е далеку од вистинито. Нивниот метаболизам не е ништо побрз од вашиот. Вистинската причина е дека всушност луѓето не јадат многу. Можеби сте ги виделе во тој момент како јадат, но не мора тоа да значи дека тие постојано јадат. Научниците изјавуваат дека секое предјадење резултира со добивање на килограми.

Мажите имаат побрз метаболизам од жените

Мажите навистина имаат побрз метаболизам од жените , но тоа не значи дека со тоа тие ќе бидат послаби од жените. Според тоа и мажите мора да внимаваат колку калории внесуваат бидејќи и тие се дебелеат, а не само жените.


Стареењето го забавува метаболизмот

За жал ова е вистина и не може ништо да се направи по тоа прашање. Сепак, спомнавме и погоре, бавниот метаболизам не значи и дебелеење. Дебелеењето можете да го спречите со тоа што ќе бидете физички активни и ќе внесувате помалку калории во организмот. Бидејќи во таа доба од животот на телото му се потребни повеќе витамини и минерали, ќе морате мрсната храна да ја исфрлите од исхраната.


Диетата го забавува метаболизмот

Во овој мит има само мала вистина. Кога го намалувате внесувањето на калориите, телото посегнува по резервите, но само во почетокот на процесот. Секоја диета во почетокот го забавува метаболизмот, но потоа се нормализира, па диетата нема никакво влијание врз метаболизмот.

извор:точка


_____________________________

Има само едно најубаво дете на цел свет, и секоја мајка го има :))

_____________________________

Има само едно најубаво дете на цел свет, и секоја мајка го има :))

Пет супернамирници за намалување на апетитот
Ако сакате да го намалите апетитот и да ја контролирате желбата за слатки, време е да направите нова листа на кујнски намирници.

Милијарди долари ширум светот се трошат на препарати за слабеење, но постои многу поефтин и подобар начин за намалување на килограмите. Најновите истражувања ни покажаа дека десетина вообичанеи производи кои може да се набават во секоја продавница може да ни помогнат во борбата против гладта и желбата за слатки.

Станува збор за намирници кои ќе го подобрат Вашиот метаболизам и ќе Ви помогнат во намалувањето на килограмите. Па така следниот пат кога ќе пазарувате понесете го со себе овој список на пет благотворни намирници.
1. Јајца   
Наместо тестенини следниот пат за појадок одберете јајаца. Оваа супернамирница која содржи бројни протеини ќе Ви помогне долго време да се чувствувате сити. Едно истражување покажа дека луѓето кои јаделе јајца во следните 36 часа конзумирале помалку храна од оние кои јаделе некој друг вид на храна. Исто така бројни истражувања покажаа дека протеините кои се содржат во јајцата благотворно делуваат на шеќерот во крвтаи ја спречуваат желбата за слатки. Значи, јајцата се задолжителна намирница.

2. Мешунки   
Малкумина чуле за келоцистокинин, но тоа е еден од најдобрите пријатели во борбата против вишокот на килограми. Овој хормон го намалува апетитот по природен пат, а научниците велат дека мешункастите плодови обилно го содржат. Ова го потврдуваат бројни истражувања кои покажуваат дека луѓето кои често конзумираат мешунки имаат поголемо ниво на посакуваниот хормон. Постојат и научни докази дека мешункастите плодови го одржуваат нивото на шеќер во рамнотежа што значи дека подолго време го задржуваат чувството на ситост. Освен тоа мешунките го спречуваат штетниот холестерол. Токму затоа потрудете се мешунките да биде почесто на Вашето мени.   

3. Круши   
Ова овошје е богато со хранливи влакна, што значи дека е исклучително здраво, а дава и долготрајно чувство на ситост. Крушите го содржат и пектинот кој го намалува нивото на шеќер во крвта и на тој начин го намалува апетитот. Со други зборови, доколку јадете крушки нема да имате желба за грицкање меѓу оброците. Ова го потврдило и едно истражување во кое научниците заклучиле дека жените кои конзумирале крушки ослабеле многу побрзо од оние кои конзумирале кеси во мали количини. Затоа ставете ги и крушките на својот список на задолжителни намирници.   
4. Цимет   
Кога среде ден ќе Ве обземе желба за нешто слатко, земете целовити житарици и посипете ги со малку цимет одозгора. Американските научници открија дека циметот во мали количини го регулира инсулинот кој е најголем виновник за чувството на глад. Едно истражување покажа дека една четвртина од мала лажичка цимет го намалува нивото на шеќер во крвта како и холестеролот. Но треба да се напомене дека циметот е дозволен само во мали количини. Ако можете да се контролирате секако воведете го циметот во својата исхрана.

5. Вински оцет   
Ова е одличен производ кој дава чувство на ситост. Едно шведско истражување покажа дека луѓето кои јадат леб натопен во вински оцет имаат долготрајно чувство на ситост и намалена потреба за зачестени оброци. Причина за тоа е најверојатно ацетатната киселнина која го успорува минувањето на храната низ желудникот, па затоа и се јавува чувството на ситост. Винскиот оцет уште одмана е познат и како средство за испирање рани, дезинфекција, облога при оток и покачена телесна температура, како и за испирање на усната шуплина и инхалација при настинка. Значи станува збор за навистина здрава и корисна намирница.

Жените се здебелуваат 10 кила во првата година од бракот

Според истражување спроведено во Велика Британија, дури 22 отсто од новите сопруги за само една година се потешки за речиси десет килограми.
За една од пет од нив, новата тежина е поради првите брачни расправии.
Повеќе од половината анкетирани признале дека по венчавката престанале да се грижат за својот изглед, а една од пет почнале со прејадување веќе на медениот месец.

Од анкетираните 45 отсто признале дека едноставно се опуштиле до своите сопрузи, а 22 отсто чувствуваат дека нема потреба веќе да се трудат да го импресионираат својот маж кога веќе се обврзале на вечна љубов и верност.
Студијата била спроведена врз 3.000 нововенчани жени.

Повеќе од една третина признале дека им било тешко во првата година од бракот да се хранат здраво бидејќи ништо не ги мотивира, како свадбата или медениот месец. Четвртина од нив признаваат дека во храната бараат утеха заради тоа што најважниот денн во нивниот живот е зад нив, а 31 отсто велат дека се фокусирале на храната поради досада бидејќи не знаат што сега кога веќе не мора да се планира венчавка.

7 совети за витка линија


1. Доручкувајте

Метаболизмот ќе ви биде особено благодарен на оваа навика бидејќи за време на денот ќе работи побрзо. Доручекот е најважниот оброк во денот.

2. Избегнувајте храна која ќе ве дуе

Намалете го внесувањето на зеленчук кој ќе ве подуе, како брокулата и лукот. Сувите сливи и крушите исто така предизвикуваат подуеност.

3. Јадете зачинета храна

Секако дека не треба да претерувате, но од време на време дозволете си по некој зачинет оброк бидејќи некои истражувања покажаа дека ваквата храна помага за побрзо согорување на калориите.

4. Збогум газирани пијалаци

Кажете им „не“ на газираните пијалаци богати со јагленохидрати и шеќери. Дури ни диеталните газирани пијалаци не се пријатели на вашата витка линија.

5. Избегнувајте индустриски обработена храна

Месните нарезаци, различните колбаси и нивната поблиска и подалечна фамилија ќе ви донесат само вишок на килограми, бидејќи станува збор за храна која обилува со соли и конзерванси.


6. Мали оброци за виткост

Во текот на денот јадете често, но по малку. Распоредете ги оброците така што нема нагло да огладнувате и да се прејадувате поради тоа. Наместо солени грицки, како ужинка консумирајте овошје.

7. Избегнувајте го белото брашно
Настојувајте да не јадете премногу леб, тестенини и колачи од бело брашно. Општо е познато дека тоа се најголемите непријатели на витката линија.


_____________________________

Има само едно најубаво дете на цел свет, и секоја мајка го има :))

Храната може да се класифицира во неколку категории како, масти, протеини, јаглеродни  хидрати. Човекот дневно има потреба за храна од секоја категорија. Добро е тоа што постојат неколку варијации на храна од иста категорија. На пример, едно парче леб е исто што и една порција корнфлекс.
Диетата на замена е одлична бидејќи оброците секогаш ќе бидат различни и нема да ви се згади од јадење исти производи како во другите диети. Не постои конкретен план за диетата кој строго мора да го почитувате. Планот можете да го направите и сами. Но, потребна ви е книга со производи и нивните еквиваленти.
Тоа барем лесно може да се најде. Во секоја книжара има разни книги за слабеење. Во секоја од нив има листа со производи кои се класифицирани по категории и за кои е наведена енергетската вредност, мастите, калориите што ги содржат.
Конкретно мени за диетата.
Како што спомнавме и погоре, имате целосна слобода во креирањето на оброците. Постои само едноставно правило, во денот да се внесе од сè по нешто, јаглеродни хидрати, протеини и здрави масти.
За појадок потребно е да внесете протеини и јаглеродни хидрати.
Еве ја нашата комбинација: парче сирење, пола чаша боровинки, една чаша сок од јаболко и шолја кафе.
За ручек потребно е да внесете скорб, двојна доза протеини, двојна доза јаглеродни хидрати и масти.
Еве ја нашата комбинација: направете салата од туна, ставете домати, зелка или марула и една лажица мајонез. Со неа каснете и едно парче леб. За десерт каснете какво било овошје. А подоцна можете да си сварите и шолја чај од тревки, избегнувајте овошен.
За вечера потребно е да внесете двојна доза скроб, двојна доза протеини, а најмногу јаглеродни хидрати.
Еве ја нашата комбинација: шпагети со пилешко мевце, модри патлиџани, и доматен сос. Задолжително јадете ги со салата. Пијте минерална вода.
Од грицките дозволено ви е пуканки без путер, соленки и чаша млеко.

_____________________________

Биди тоа што си

aj nekoj neka mi kaze so stomakov sto da se pravi?ne se namaluva,a samo toj mi e visok.ima 4 nedeli od koga se prodiv,ama me nervira mnogu

aj nekoj neka kaze za stomak kako da se oslabe?ama samo stomak

_____________________________

uzivaj vo sekoj den od zivotot

помали оброци ама почести и стомачни вежби, само тоа, немаш друг начин..или во салон на третмани да се ставиш ако повеќе ти одговара

стомакот единствено со вежби може да се смали и затегне

_____________________________

Животот е убав за оние кои знаат да го живеат.

Дали некој ја знае диетата од 21 ден???
Онаа што полчнува со макарони,ориз, па неколку дена телешко, неколку дена пилешко???
Порано ја држев ама ја имам заборавено а има одличен ефект особено во овој период кога сум прејадена од празниците .
Многу ќе ви бидам благодарна на сите

_____________________________

Кајче мама тато дада јас и бато секој среќен пее дури ветре вее