Ако ги отворам вратите од влез мислам дека комшиите уште сабајле ке ме селат
....а да ми ја видиш масата само полна со јаболки, портокали, има и киви, мандаринки абе се сеум спремна
чоколади под клуч
Туку одвај чекам да ти ја пробам манџуријава

imam samo 2 - 3 zbora da ti kazam,ne e tolku stasna ni corbata ni dietata,se naviknuvas so tek na vreme ti si spremna so ovosje,a ja do mene sea gnetam samo ajvar se cudat site kako mozam,ama i skapani krusi ke projadam samo za da oslabam

Ај да сте ми живи и здрави, колку ве сакам, сте ме насмеале до солзи

_____________________________

Животот е убав за оние кои знаат да го живеат.

На иста дужина сме
Ти ги пишувам првите резултати по извесно време.

Јадете помеѓу главните оброци, но со мерка
Конзумирањето на мали меѓуоброци може да го спречи прејадувањето за време на ручекот или вечерата. Но, “мали“ и “меѓу-оброци“ се клучните термини кои треба да ги имате во предвид и кои значат дека треба да конзумирате мали количини на храна.
И не бил каква храна, туку здрави хранливи продукти што значи дека чипс, чоколадо и останати “калориски бомби“ не се опција. Изберете храна која е богата со вредни нутиртивни својства, како што се бадемите или лешниците кои освен што се здрави, се и вкусни.
Стресот е забранет
Знаеме, ова е полесно да се каже, отколку направи, но вреди сериозно да се потрудите затоа што е факт дека ако сакате да одржите добро здравје, тогаш морате да пронајдете начини да го избегнете стресот.
За ова не постои конкретно правило затоа што на секој му одговара нешто различно. Па, најдобар совет е да пронајдете активности кои ве развеселуваат и ви помагаат да се опуштите.
Стресот придонесува за слабеење на мускулите и успорување на метаболизмот. А затоа што веруваме дека тоа не го сакате, ви препорачуваме што побрзо да се “фрлите“ на јога, трчање, пливање или било што друго кое ве радува и опушта.
Повеќе сонце и воздух
Многу истражувања покажуваат дека витаминот Д има големо влијание врз слабеењето, но и врз доброто расположение. Затоа, наместо да се излежувате затворени во четири ѕида, искористете го секој убав ден и престојувајте на отворено.
Впијте го секој зрак сонечва енергија и со тоа направете нешто добро за своето здравје, изглед и расположение. Се разбира, во лето кога сончевите зраци не се особено благопријатни за кожата, користете заштитни креми.
Додајте Ц витамин во исхраната
Витаминот Ц е ваш голем сојузник кога станува збор за битката со вишокот килца - потврдија неколку истражувања.
Најдобро е да го внесувате преку конзумирање на овошје како што е грејпфрутот или преку зеленчук, односно пиперки и сл. Ако пак не јадете овошје и зеленчук (иако дефинитвно би требало), тогаш купете си витамин Ц во таблети. Освен што ќе ви помогне да го “стопите салцето“, ќе осигура и посилен имунитет.
Размрдајте се
Да, сакале или не, движењето и физичката активност се неизбежен предуслов за добра линија и здравје.
Ако немате доволно време за посета на фитнес центар, тогаш искористете ги секојдневните можности за движење. Така, наместо лифт, користете ги скалите. Наместо да се возите со автобус или автомобил, пешачете, а наместо седење пред ТВ, прошетајте се или трчајте.
Ако овие предлози секојдневно ги практикувате, позитивните резултати ќе бидат очигледни. Па сега, ТВ и седење или добар изглед и солидно здравје - изборот е ваш.
Насмевка, молам
Научно е докажано дека смеењето го забрзува метаболизмот и на тој начин помага во слабеењето. А, од искуство веројатно знаете како смеењето ја подобрува и психичката состојба. Затоа, повеќе насмевки, дружба со духовити луѓе, вицеви и гледање комедии. Сепак, не претеруваме кога велиме дека смеењето е клуч за подобар и поквалитетен живот.
Магијата на зелениот чај
Сите веќе знаеме дека зелениот чај е еликсир за долг, среќен и здрав живот. А, под тие нешта се подразбира и добра линија, нели?
Така, зелениот чај не би бил толку извонреден, доколку не би го забрзал топењето на масти и исфрлањето на токсини од телото. Воедно е и одличен антиоксиданс кој добро ќе се погрижи за вашата линија, но и за вашето здравје во целина.
Па, драги наши, што чекате? Сега знаете што е потребно за да извојувајте победа врз вишокот салце и истовремено да си го подобрите здравјето . А, имајте во предвид и дека сезоната на костими за капење не е толку далеку. :)

И. Е. | Kaјгана

_____________________________

Zivej kako sto mozes koga veke ne mozes kako sto sakas... vazno zivej...

за килажата не ве известувам сега,само ке ви кажам дека напредувам
не сум интересна секоја недела со постовите,ама кога ке завршам со неа у мај ке ви кажам колку сум симнала.Презадоволна сум,толку за сеа
п.с.си ја поткршувам по малце ама стварно малце

цацко те држиме за збор па до мај ќе не изненади некоја манекенка

абе Ленка е манекенка а за мајка и ...ке видиме

Сакам да ослабам 3 кг. Слабост ми се благото и месото. Совет? Диетче?

_____________________________

love u all

-5 kg.

Nutelizza, а која диета ја држеше и за колку време ослабе?

Изгледа ја имаш држено диетата на Cacko со таа чорбата. Чекаме детали. 

Абе диетата на цацко нашврати се неколку страни назад
за  2 недели -5кг

........сега неколку дена  ке паузирам и пак не се откажувам, не  е тешка може само првите  2-3 дена.

za tebe zenska
jas malce zabusavam periodov,ja drzam dietata ama sekoj den po nesto ja prekrsuvam,ali bitno uporna sum,aj valjda ke prestanam da ja prekrsuvam

Нутелиза и Цацко. И јас мислев да ја држам, но кога видов дека не е само со чорбата, треба да се придржуваш и кон другите наведерни намирници, се премислив. Ја држев 10 дена диетата со јогуртот и лимонот (на Анушка), но не ослабев. Не јадев секогаш лимони колку што треба, се прекиселив од лимони Си продолжив со моите мусли кои ги јадам за појадок и си ја одржувам истата тежина. Засега не ми е потребна некоја диета, понатаму ќе видиме.
Инаку во зима потешко се постигнуваат резултати, на сите ни се потребни секакви продукти, повеќе енергија за секојдневните обврски. Пролетта и летото се идеални за намалување на килограмите (повеќе течност, помалку храна).

_____________________________

It is not how much you give or what you say, it is how much love you give in what you do ...

i poise setanje

oд утре се приклужувам во групата..слабејте и ослабнете со на цацко диетата..хех

еј треба група на фб да направиме

Цацко, као што си го ставила и Цацко од К-15 на слика ме потсети на една негова диета во еден скеч. А тоа е ананас диета - се јадеш, само ананс не јадеш

За сите диетџии,меѓу кои сум и јас...Да се насмееме!!!



_____________________________

Love is in the air

sea ne tolku,ali pred 2 meseci stvarno mi se rikase od placenje

Уј, па јас сум ослабела 3 кгр за месец и пол, при појачана исхрана + млеко + овошје. Изгле`а многу притрчувам по дома

_____________________________

When I'm good, I'm very good, but when I'm bad, I'm better.

luge  jas sega se porodiv pred 15 dena daj kazvajte kako da oslabam imam 78 kila a imav 85 mislev ke skinam poke so poragajot ama ne ne....daj kazete nekoja lesna dieta...nemora naednas da skinam barem za 3-4 meseci da skinam 5 kila na konj sum....pozz...