Почекај, не се секирај..кога ќе почне да лумпува навечер сакаш-нејќеш, ќе ослабиш.

< Поракaта ја уредил Палешка -- 12.3.2010 22:04:01 >

_____________________________

When I'm good, I'm very good, but when I'm bad, I'm better.

a be samo ednas na vecer mi stanva miren e masala...i vikas od toa da oslabam...hahhaha...mozi...ama nekako pocnav da gubam nadez i mi se cini nema sansi da oslabam...a be nemam mnogu golema volja i ne sum odgovorna zato velam polesna dieta oti sum idiot...hahhahah

Јајцата во диетата Јајцата се совршена храна за балансирана и здрава диета. Едно јајце содржи околу 70-80 калории, па затоа без проблеми може да биде дел од храната за диета. Луѓето кои имаат проблем со тежината можат да ослабат 2 пати побрзо ако во рамките на нискокалорична диета (800 калории дневно) практикуваат појадок со јајца. Овој заклучок е резултат на истражување во Америка во кое учествувале 152 мажи и жени од 25 до 60 години. Една група доброволци појадувале јајца, а друга група - крофни (со ист број на калории како јајцата). Експериментот траел 8 недели. Резултатите покажале дека луѓето од групата која комбинирала нискокалорична диета со појадок во кој се вклучени јајца, ослабеле со 65% повеќе, отколку втората група која појадувала крофни. Затоа, не ги исфрлувајте јајцата од вашата исхрана кога сте на диета. Можеби точно тие ќе бидат причината за губењето на килограми.

_____________________________

Дајте и на жена десет добри совети, таа ќе го следи само еднинаесеттиот - својот.

polesna dieta -  ne se vrti doma a koga moras da sedis doma raboti nesto za da ne mozes da jades. jas najmnogu jadam koga sedam doma a nemam rabota zatoa ili baram kaj da zasetam ili fakam nekoj rabota na primer so Mila gi banjame igrackite.
Prvite 2 meseci po poroduvanjeto samo lezevme mila cicase i spiese jas gledav tv, citav knigi i spiev. Posle slednite 2 sekoj ubav moment go koristev da se setame nadvor koga fati zima bese potesko ama sreka se pogodi topla zima pa pak setkavme ama sepak ja vrativ linijata otkako proletta pocnav na rab.

_____________________________

love u all

ајде жени кажувајте,како е цацко наш со диетата,има ли видливи резултати од диетата со манџата или...?

aj stvarno zeni kazete???

Anuske maaaa,pa ti bar me ispofali pa kazi im maaa

Еве јас да кажам...од минатата средба па до некни...ТОП Е..продолжи Cacko  ти треба уште некое килце минус...

_____________________________

Децата се најголемо богатство
Марио 31.10.2002
Ана Марија 01.11.2005
Трајче 20.09.2009

Цацко ја виодов пред два дена... а пред тоа пред три месеци... немам зборови, па тоа не е истата Цацко!!!
Вратете ја Цацко!

Цацко што јас ја видов сега е многу поблиску до манекенка...
само така драга наша!

pa taka be,tuuu coek za sve treba da prasa,ne vi teknue sami da si kazete fala,ali da ne preteruvame mamicka 3 ,ne se bas nekoe kilce u minus,ke mi treba malce poise ali ko so vika anuska na dobar pat sum.baska Anuska taa Cacko Won't be back

ах Цацко, па јас дури сега го видов посто, затоа дури сега и пишав, а твоето прашање само се совпадна (Марфи).
Инаку, женски - чиста вистина: Наша Цацко е доказ дека најдобра козметолкогија е цврстата воја

ете вчера морав да се исклучам, а ептен ќе се расприкажев за твоето слабеење
стварно си ослабена од минатата средба и изгледаш онака свежо...keep up the good work...ама ти реков да не се замараш до толку, ти си висока, плус седум месеци и не е толку голем период...имаш време...па не сме ние Хајди Клум после две недели од породување да се појави на ревија Victoria's Secret

10 СОВЕТИ ЗА ПРОЛЕТНО СЛАБЕЕЊЕ


Со доаѓањето на пролетта, почнуваат и размислувањета за летните годишни одмори. Сигурно веќе ги заменивте дебелите џемпери и палта со тенки маици, панталони и фустани... Но, ако сега треба да го облечете костимот за капење дали ќе изгледате онака како што сакате? Или можеби зимските празнувања сѐуште се видливи на Вашите колкови и стомак?

Пролетта е совршено време за враќање во форма. Доколку сакате да го направите тоа на здрав, сигурен и ефикасен начин, следете ги овие 10 совети и ова лето ќе се гордеете со своето фит тело!

1. ДВИЖЕТЕ СЕ!
Токму така! Станете и почнете да се движите! Обезбедете си барем 15 минути кардиоваскуларна вежба во денот - без разлика дали се работи за пешачење, трчање, пливање или вежбање на елиптична справа. На тој начин ќе си обезбедите подобро здравје, а ќе ги „изгорите" вишокот калории.

2. ЗАБОРАВЕТЕ НА ВАГАТА!
Дали поради вишокот на килограми сте опседнати со килограмите, па постојано се мерите и премерувате? Измерете се сега и потоа ставете ја вагата да отстои во плакарот неколку месеци. Вагите можат да бидат неточни, па дури и да Ве залажат.

3. СПРОТИСТАВЕТЕ ИМ СЕ НА МАСНОТИИТЕ И ТИЕ ЌЕ ИЗГУБАТ!
Вишокот на маснотии освен што го прави Вашиот изглед неатрактивен, може и многу да го загрози Вашето здравје. Она што е потребно е да го измерите процентот на маснотии со помош на шестар за мерење на телесни маснотии (можете да го најдете кај некои доктори, нутриционисти и фитнес тренери) и крвна слика. Процентот на масни наслаги е многу поточен индикатор за Вашето здравје отколку телесната тежина.

3. МИСЛЕТЕ ПРВО НА СВОЕТО ЗДРАВЈЕ
Наместо на својот изглед, концентрирајте се на здравјето. Умереното (и континуирано) вежбање и правилната исхрана значително ги намалуваат ризиците по здравјето и прават да се чувствувате одлично. А штом така се чувствувате, така и ќе изгледате!

4. ИЗБЕГНУВАЈТЕ ГИ БРЗИТЕ И „ВОЛШЕБНИ" ДИЕТИ
Ако нешто Ви звучи премногу добро за да биде вистинито, тогаш сигурно е лага! Практикувањето на диети препишани од колешките и комшиките може сериозно да Ви наштети. Затоа, за секој план на исхрана консултирајте се со доктор или нутриционист и ќе ги избегнете негативните последици како исцрпеност, нарушен метаболизам, анемија... А да не го заборавиме и разочарувањето кое ќе го доживеете по два, три месеци кога ќе ги вратите 20-те „лесно" изгубени килограми.

5. НАМАЛЕТЕ ГИ ГАЗИРАНИТЕ ПИЈАЛОЦИ И ЗАШТЕДЕТЕ
Газираните безалкохолни пијалоци Ви носат многу непотребни (и скапи) калории. Ако пиете вода наместо некоја „кола" освен што ќе направите добро за своето здравје, ќе заштедите и до 30 денари секој ден. Годишно тоа се 10.000 денари повеќе и 100.000 калории помалку! Со оваа заштеда можете да си дозволите прекрасна гардероба за Вашето прекрасно витко и здраво тело.

6. БИДЕТЕ АКТИВНИ... БИДЕТЕ УМНИ
Правилната исхрана и вежбањето одат заедно. А без едното или без другото нема успех. Затоа, ако сте пешачеле 30 минути, не значи дека треба веднаш да се почестите со половина килограм сладолед!

7. НАМАЛЕТЕ ГИ КАЛОРИИТЕ
Во денешно време се конзумираат премногу калории. И тоа е тоа. Во рестораните за брза храна се продаваат огромни сендвичи, пици, пастрмајлии, по полиците во продавниците има секакви чоколади, чипсови...и што уште не. А слабеењето е проста математика со калориите. Затоа, внимавајте колку калории сте внеле (преку храна) и колку сте потрошиле (преку физичка активност). Или наједноставно – кога имате избор, одберете ја помалата порција.

8. ИСТЕЕЕЕГНЕТЕ СЕ ДО УСПЕХОТ
За повеќето луѓе зимата е најпасивното време од годината. И сосема е нормално што не можете веднаш да се активирате и да го дадете својот максимум. Затоа, започнете полека и тоа со вежби за истегнување. Практикувајте вежби за истегнување барем една недела пред првиот фитнес тренинг и ќе ги избегнете болките во мускулите.

9. ИЗЛЕЗЕТЕ ВО ПРИРОДА
За вистински да ја почувствувате промената во природата (што е исто така и одлична мотивација за Вашата промена) потребно е да поминувате повеќе време надвор, а помалку дома или во автомобилот. Можете да планинарите или да возите велосипед... можете да појдете на излет (тука се подразбира и подготвување на скара). Вообичаените плескавици и кобасици заменете ги со лосос, печурки и зеленчук на скара. Верувајте, ќе бидете позитивно изненадени!

10. НА КРАЈОТ ЗАПОМНЕТЕ: ЗДРАВЈЕТО ДОАЃА ОД СЕМЕЈСТВОТО
Како што стресот, неправилната исхрана, физичката неактивност и недоволното спиење стануваат секојдневие, така се зголемува и проблемот со прекумерната тежина – особено кај помладата генерација. Токму затоа, од огромно значење е едукацијата за овој проблем и тоа најпрвин во рамките на семејството. Кога сте со своите деца, обрнете внимание на развојот на здравите навики – едуцирајте ги Вашите деца, но и себе. Наместо брза храна, одберете зеленчук и овошје, исклучете ги телевизорот и компјутерот и излезете надвор. Бидете активни, бидете здрави. Направете го тоа заедно!

< Поракaта ја уредил profesorica -- 17.3.2010 12:22:14 >

_____________________________

Има само едно најубаво дете на цел свет, и секоја мајка го има :))

професорица...Малку го изменив ова,се надевам дека не се лутиш...Сето горе наведено се однесува на мене и моето семејство...Сите сличности со некој друг се ненамерни!!!

_____________________________

Love is in the air

I am so happy!!!Минус 4 кгр.за два месеца...можеби за некого малку,ама за мене тоа е голем успех...Голема жртва е тоа,драги мои...Ама треба уште да се оди надолу...Некаде до кај 58-59,од сегашните 62,5 кгр...

_____________________________

Love is in the air

jas nedelava so postev oslabev 3 kila,ama vcera i zavcera si turiv 1 kilce odma

Lele luge strasno sum debela. Mesto da oslabam posle poragajot jas celo zimo si kaciv uste 7 kila. I sega imam 82 kg. Izgledam grozno i mi se jade blago. Sega moram malce da se stegnam da podoslabam. Kazete nekoj sovet.

a znae nekoj dieta samo stomakot da slabee,zosto se osekam kako "konus"vo teloto

како конус??!?!?!
за стомакот само вежби


_____________________________

To be a mother is to know how it feels to have your heart walk around outside your body...

Мислам дека ако јадеш само печена риба и салата за една недела драстично ќе го намалиш стомакот барем така велеше еден мој фитнес инструктор пред некои 12 години.

_____________________________

love u all

lele gi isprochitav site vashi dieti i teshko mi padna,imam mnogu za slabeenje,pomosh ,Cacko ako uspeam odma pishuvam

Се пие ли алкохол додека сте на Цацко диетава

abe vie vaka taka dietava cacko si ja krstivte aj dobro.inace alkoholot e mnogu kaloricen i vo ni edna dieta ne se praktikuva.normalno ,od eden dva isklucokas nema da propadne svetot

_____________________________

Think Pink

Последните десетина дена основно јадење ми е корнфлекс и јогурт и сум ослабела 2 кг.

mnogu se raduvam koga nekoj ke oslabi makar i 100 grama
inace cekam komentari od curite so me vidoa na bebe saemot se razbira vo vrska so mojata linija


_____________________________

Think Pink