Ја вчера баш се мислев каков план да смислам да можам да го активирам орбитрекот. Ама А гарант ќе ми се закачи на тркалото нема шанси . Тебе ти е полесно, Л е поголемка ваљда знае и сама да се занимава

_____________________________

Whatever you are feeling is a perfect reflection of what is in the process of BECOMING...

пфф ма мм ја чува јас во теретана верглам ,а дома да сум соорбитрек сигурно и Л ке се качува па заедно со неа

Не бре, знам ја што ѓаол имам, ќе почне да ме влече по ногавица, по чорапи, ќе сака да се пентари и она...  Тоа тек откако ќе заспие ама тогаш шо попрво

_____________________________

Whatever you are feeling is a perfect reflection of what is in the process of BECOMING...

dravo zgodni zenicki, kako slabeenjeto. Eve jas skoro 10 kg sum simnala so ON, ama veke nemozam da ja drzam pa napraviv pauza od dietata za praznikov, pa sega sakam kardioloskata da ja drzam.E od kardioloskava imam nekoja verzija so krekeri, ama neznam dali e taa sto treba, pa aj nekoj neka ja pisi dietava ili neka dade link kade e zapisana.

Inaku da ve prasam dali nekoja od vas go ima onoj masazerot od TopShop(relax and tone) dali go koristela i dali ima nekakov efekt? ili ic da ne se masiram za dzabe.
Orbitrekot e super, go imav kaj majka mi ama tuka vo stanov pokraj site trakataski za
nemam kaj da go stavam za da go koristam.

Појадок (пон-петок):

·       1 портокал (круша, праска, лубеница, диња, банана не)
·       2 двопека
·       Шоља кафе или чај без шеќер

Ручек:

понеделник:
·       1 портокал
·       1 варено јајце
·       1 кисело млеко (или јогурт)
вторник:
·       1 портокал
·       1 варено јајце
·       1 кисело млеко (или јогурт)
·       2 двопека
среда:
·       1 портокал
·       1 варено јајце
·       1 кисело млеко (или јогурт)
·       1 мала главица салата
четврток:
·       125 гр. сирење или моцарела
·       1 домат
·       1 двопек
петок:
·       200 гр. варено месо или риба
·       1 домат
·       1 двопек



Вечера:

понеделник:
·       2 домати (или 2дл. пире од домати)
·       2 варени јајца
·       ½ кг.зелена салата или краставици
·       2 двопека
вторник:
·       125 гр. говедско месо
·       1 домат (или 1дл. пире од домати)
·       1 двопек
·       1 шоља чај или кафе
среда:
·       125 гр. говедско месо
·       1 портокал
·       1 двопек
·       1 шоља чај или кафе
четврток:
·       125 гр. говедско месо
·       2 домати или 2дл. пире од домати
·       1 јаболко
·       1 двопек
петок:
·       500 гр. варен зеленчук (грашак, компир...)
·       1 варено јајце
·       1 домат

ВИКЕНД:
Јадете нормално.
За одржување на добиената тежина:
За одржување на добиената тежина, секој понеделник придржувајте се кон следново мени:
Појадок: 1 лимонада без шеќер
Ручек: 1 јајце, 1 двопек, 1 домат (може и едно јаболко)
Вечера: 1 двопек, 1 домат (може и 1 јајце)
ДОПОЛНИТЕЛНИ СОВЕТИ:
-Месото и варениот зеленчук може да ги зачините со вегета 
-За време на диетата не конзумирајте алкохол
-Намирниците може да се јадат топли или ладни, а важно е да се земаат по одредениот редослед и ниедна намирница на смее да се испушти

< Поракaта ја уредил Beatris RR -- 18.4.2012 15:07:29 >

_____________________________

Whatever you are feeling is a perfect reflection of what is in the process of BECOMING...

Vanessa 30, za kolku vreme si oslabela 10 kg so dietata na ON?

10 kg za 2 meseci i nekoj den.Ama poslednata nedela epten ja prekrsuvav dietava.
Inaku i js go koristev za petite , ama si rekov aj da probam za anticelulit isto prvin se mackam so anticeluliten gel pa se masiram, noze i stomak, ama od vcera pocnav i neznaev dali da se zamaram.
Inaku mamicki go koristis nastavakot so plavite topcinja???? Jas so toj se masiram na najgolema brzina, mislam deka toj e protiv celulit ili sum greska??

< Поракaта ја уредил vanessa30 -- 18.4.2012 23:24:27 >

Јас ја терам кардиолошката ама половично .Појадувам овошје и 1 парче двопек, ручам јајца од велигденските и јогурт обично,е кога ќе се вратам дома ручам/вечерам од ручекот мајка ми што го направила .

_____________________________

"Whoever said that money doesn.t buy happiness didn.t know where to shop."

Е баш навечер јадеш тоа што не треба  А за кикириките еве ќе си преќутам  

_____________________________

Whatever you are feeling is a perfect reflection of what is in the process of BECOMING...

jas mamicki stignav do ovosen den ama nekako slabo ovosje i si svariv zelencukova domasna supicka valda ne e golem grev a(morkovce, kromice,paskanatce,i kocka za zelencukova supicka ) :D si mckam jabolcinja cel den ama pa ne mozam samo na jabolce a nadvor vrnulkat ne mozam da odam do pazarce :( golem grev li e??


_____________________________

:))СЕКОЈ НОВ ДЕН НОСИ НОВА НАДЕЖ :))

Ne e golem grev, ne se sekiraj, i mene mi e denes ovosen den, i mm. dojde sega da mi donese krofna polna so eurokrem... prvo mu se nalutiv oti ne mi pomaga tuku mi odmaga so toa sto mi nosi primamliva hrana, a posle 5 min. si sednav i fino si ja izedov krofnata .

ahahahahha nazdravje neka ti e :D:D:D:D i ja ne bi i odoleala :D:D:D

_____________________________

:))СЕКОЈ НОВ ДЕН НОСИ НОВА НАДЕЖ :))

zenski izvinete sto vi pisuvam tuka ama neznam kaj da prasam ova i dali nekoj ke me procita skoro cela nedela imam kako kafeav iscedok jas mislev deka sum dobila ama eve gledam ne e toa znae li nekoj sto moze da bide ova

Ана мари мислам дека тоа ти е менструацијата, дека имаш слаб проток на крв, па така ти изгледа. Не се плаши, штом дошло на дента од менструацијата, тогаш мора да е менструација. Можеш ТУКА да видиш повеќе.
Инаку јас уштеее со Он, терам маки, овошен ден пак денес, мислам дека тоа сонувам веќе....деновите како се мењаат. Ама има ефекти, па што сака нека биде!!!


< Поракaта ја уредил Ikana -- 20.4.2012 20:49:30 >

Јас незнам дали ке си ги видам идеалните бројки на вагата дефинитивно не ми е бест френд ....денес се мерев во аптека и 67 кг ама мнгми е гајле битно у обем сум намалена,сега дека билдам па мускулите потешки се затоа

_____________________________

Најважната работа која таткото може да ја направи за неговите деца, е да ја сака нивната мајка."

za mene zavrsi postot zavrsi i dietata ah problemi so taa hrana

_____________________________

Човек не мора секогаш да биде херој ама може секогаш да е човек........

Денес се испонашав како батко Ѓорѓија кога го откажувал пиењето
Појадок- варено јајце; ручек- шопска салата и вечерва кога седнав да се честам што издржав...

Аааа денеска сум „напукана“ шо би рекол мм 23 минути на орбитрекот, две серии од по 20 стомачни, чучњеви, исчекори, склекови, убаво се испотив, се осеќам ко на времето од теретана кога ќе излезев, онака, испразнета вишокот енергија, изедов 1 тањир од салатата со туна (е сеа добро, ама изедов и две пиварки-колачиња) битно леб не ми треба денес, и љокам вода... ете го сонцето, и ете ме мене со мотив!!!

_____________________________

Жената по природа е АНГЕЛ, но ако и ги скршат крилата таа лесно ќе научи да лета на метла!!!

Еве ја терам последна недела од кардиолошката, после веќе ќе паузирам па ќе внимавам со салатки ова она. Инаку од кога се породив симнав некои 26-7 кила, и мислам дека е ред сега да се стави слика пред и потоа (за тие што ме заборавиле колкаво прасе бев) И тоа сликава е од рр дружбата во март, сум била негде 7 месец и нешто, па сеа замислете си у 9ти колкава сум била




_____________________________

Whatever you are feeling is a perfect reflection of what is in the process of BECOMING...

Razlika ima i to agolema ,ama mislam deka si sega taman i nemas potreba od poveke slabeenje.

_____________________________

Pantai Rai

-Heraclitus

Сега морам да најдам време за вежбање за да го стопам целулитот што ми се појави во бременоста, порано никад сум немала, а и да се затегнат деловите што ги фатила гравитација Само како да створам време незнам

_____________________________

Whatever you are feeling is a perfect reflection of what is in the process of BECOMING...