Дечиња, дали знаете дека кога јадеме, џвакањето е како мала магија што помага нашето тело да стане посилно и поздраво?

Можеби мислите дека е најважно само да јадете брзо и да продолжите да си играте, но вистината е дека џвакањето е многу важно. Еве зошто:

1. Џвакањето е првата станица на патот до здравиот стомак

Кога џвакате, ги сечкате хранливите парчиња на мали делчиња. Така тие полесно се обработуваат и се полесно се претвораат во енергија која ќе ви помогне да трчате, скокате и играте цел ден.

2. Помага на твојот стомак да не се мачи

Ако јадете брзо и не џвакате добро, храната од големи парчиња стигнува во стомакот и му создава тежина. Тоа може да предизвика болки и непријатности. Но ако џвакате добро, стомакот ќе има полесна работа и ќе се чувствувате среќно и здраво.

3. Побрзо ќе се заситите

Кога џвакате добро, мозокот добива сигнал дека сте јаделе доволно и не се прејадувате. Тоа е супер затоа што така не трошите премногу храна и останувате во форма.

4. Помага да имаш сјајни заби

Добро џвакање значи и дека твоите заби работат како вистински херои. Тие го чистат устата од остатоци и помагаат да имаш свеж здив.

Како да џвакаш добро?

• Земајте мали залчиња.
• Џвакајте полека, најмалку 20-30 пати за секој залак.
• Насмевнете се додека џвакате, тоа ќе ви помогне да не брзате.

Сега кога знаете зошто е важно да џвакате добро, обидете се секој оброк да го направите забавен и полн со џвакање. Вашето мало тело ќе ви благодари.