Нашето тело постојано ни испраќа сигнали. Понекогаш тие се суптилни како замор, главоболка, промена во апетитот или нарушен сон, а понекогаш се поизразени, како болка, вртоглавица или необјаснета промена во телесната тежина.

Иако често ги занемаруваме поради секојдневните обврски, овие сигнали можат да ни дадат важни информации за нашето здравје и општа благосостојба.

 

Телото комуницира со нас секој ден

Чувството на замор по напорен ден е сосема нормално. Но, ако постојано се чувствувате исцрпено и покрај доволниот сон, можеби постои причина што заслужува внимание. Слично е и со главоболките, промените во варењето, честите инфекции или нарушувањата на спиењето.

Важно е да научите да правите разлика помеѓу вообичаените реакции на организмот и симптомите што се повторуваат, траат подолго или постепено се влошуваат. Тоа не значи дека секоја непријатност укажува на болест, туку дека не треба автоматски да ја игнорирате.

 

Кои сигнали не треба да ги занемарувате?

Постојат неколку промени на кои вреди да им посветите внимание.

• Постојан замор и недостаток на енергија. Ако се чувствувате исцрпено без очигледна причина, разговарајте со лекар.
• Промени во апетитот и телесната тежина. Ненадејното слабеење или зголемување на тежината може да има различни причини.
• Нарушен сон. Тешкотиите со заспивањето, честото будење или постојаната поспаност може да бидат поврзани со стрес, навики или здравствени состојби.
• Промени во менструалниот циклус. Неправилни циклуси, невообичаено обилно крвавење или силни болки заслужуваат лекарска процена.
• Проблеми со варењето. Долготрајна надуеност, болки во стомакот или промени во празнењето на цревата не треба постојано да се припишуваат на храната.
• Промени на кожата и косата. Необјаснето опаѓање на косата, нови промени на бемките или упорни кожни промени може да бараат преглед.

 

Не ги мешајте сигналите на телото со самодијагностицирање

Препознавањето на симптомите е првиот чекор кон грижата за здравјето, но не значи дека треба самостојно да поставувате дијагноза. Истиот симптом може да се појави поради различни причини. На пример, заморот може да биде последица на недоволен сон, стрес, недостаток на одредени хранливи материи или здравствен проблем.

Затоа, избегнувајте да се потпирате исклучиво на информации од интернет или да земате препарати и лекови без совет од стручно лице. Ако некоја промена е нова, упорна, се повторува или ве загрижува, обратете се кај матичниот лекар. Тој ќе процени дали се потребни дополнителни испитувања или упатување кај специјалист.

При ненадејна силна болка во градите, отежнато дишење, губење на свеста, ненадејна слабост на едната страна од телото или други сериозни и нагли симптоми, веднаш побарајте итна медицинска помош.

 

Научете да го слушате сопственото тело

Грижата за здравјето не започнува само кога ќе се појави проблем. Таа се гради преку секојдневни навики, доволно сон, разновидна исхрана, редовна физичка активност, хидратација и време за одмор. Корисно е и да забележувате кога се појавуваат одредени симптоми, колку траат и дали се поврзани со стрес, исхрана, физички напор или менструалниот циклус.

Најважно е да не ги игнорирате промените што ви го нарушуваат секојдневието. Слушањето на телото не значи постојано да се грижите за секоја ситница, туку да развиете свесност за сопственото здравје и навреме да побарате помош кога е потребно.

 

Вашето тело не секогаш ви кажува дека нешто не е во ред, но секогаш вреди да му посветите внимание.

 

 

Забелешка: 

Сите материјали, публикации, коментари, теми и категории, како и целата содржина на Рингераја.мк, се од информативен карактер и истите НЕ можат да заменат консултација со лекар за дијагностика и лечење. За се што е поврзано со Вашето здравје, консултирајте се со својот матичен лекар.