Кожата е најголемиот орган во телото, но таа не е само „надворешна обвивка“.

Таа е вистинско огледало на нашето здравје, во бојата, текстурата, влажноста и појавата на мали промени можеме да прочитаме многу за тоа што се случува внатре во телото.

 

Што ни кажува кожата?

1. Боја на кожата
   • Пожолтена кожа може да укажува на проблеми со јетрата или жолчката.
   • Бледа кожа често е знак на анемија или недоволна циркулација.
   • Црвенило кое не исчезнува може да сигнализира воспалителни состојби или алергии.
2. Сува или груба кожа
   • Недостаток на хидратација или природни масла.
   • Може да укажува на дефицит на витамини како А, Е или омега-3 масни киселини.
   • Честа појава на сувост на кожата може да биде знак и на хормонски промени или проблеми со штитната жлезда.
3. Промени во текстурата
   • Папули, лузни или непознати израстоци можат да бидат знак за инфекции, алергии или хронични состојби.
   • Тврди, груби или крути дамки на кожата понекогаш укажуваат на метаболички нарушувања или холестерол.
4. Акни и воспаленија
   • Иако честопати се поврзуваат со тинејџерство, појавата на акни кај возрасни може да биде сигнал за хормонска дисбаланс или стрес.
   • Црвенило и воспаление може да укажуваат на алергиски реакции или проблеми со варењето.
5. Нокти и коса како продолжение на кожата
   • Кршливи нокти или коса можат да укажуваат на недостаток на железо, цинк или протеини.
   • Промени во бојата или текстурата, како жолти или бели дамки, честопати се знак на нутритивен дефицит или здравствени проблеми.

 

Како да ја чуваме кожата?

• Правилна хидратација, пиење доволно вода и користење креми за хидратација.
• Балансирана исхрана, внес на витамини А, Е, Ц, омега-3 масни киселини, протеини и минерали.
• Заштита од сонце, секојдневно нанесување на крема со SPF за заштита од УВ-зраци.
• Намалување на стресот. Хроничниот стрес може да предизвика воспалителни промени на кожата.
• Редовна контрола кај дерматолог за рано откривање на промени кои можат да сигнализираат сериозни здравствени проблеми.

Кожата е многу повеќе од естетски орган. Таа е индикатор за внатрешното здравје. Со внимание на нејзината боја, текстура и состојба, можеме да препознаеме знаци на нутритивни дефицити, хормонски промени, стрес или хронични заболувања. Грижата за кожата и редовните прегледи не се само за убавина, тие се дел од нашата одговорност кон сопственото здравје.