Бременоста е прекрасен период кој истовремено е исполнет со непознати телесни промени кои можат да ја збунат секоја идна мајка.

Една од најчестите е чувството дека стомакот станува затегнат, тврд или тежок, особено во одредени периоди од денот или во текот на напреднатата бременост. Ова може да биде сосема нормален дел од процесот, но понекогаш е и сигнал дека телото испраќа порака која заслужува внимание.

Главни причини за затегнат и тежок стомак кај трудници

1. Растење на матката и бебето
   Како што бебето расте, матката се шири и создава притисок врз околните органи, мускули и лигаменти. Ова природно доведува до чувство на тежина и затегнатост, особено во вториот и третиот триместар.
2. Браxton Hicks контракции (лажни контракции)
   Од околу 20-тата недела, матката почнува да „вежба“ за породување. Овие контракции често предизвикуваат краткотрајна цврстина и тврдо чувство на стомакот, но се нерегуларни и обично безболни.
3. Промени во дигестивниот систем
   Хормонот прогестерон го забавува варењето, што може да предизвика надуеност и гасови. Овие состојби го прават стомакот не само тежок, туку и непријатно затегнат.
4. Задржување на течности и зголемување на телесната тежина
   Телото акумулира дополнителни течности за да ја поддржи бременоста. Ова, заедно со растот на телесната тежина, создава дополнителен притисок врз мускулите на абдоменот и карлицата.
5. Положбата на бебето
   Како што бебето станува поголемо и се движи, одредени позиции можат да создадат чувство на тежина или локализиран притисок на одреден дел од стомакот.
6. Замор и физичка активност
   Долгото стоење, одење или активност можат да ја напрегнат мускулатурата на стомакот и да создадат чувство на затегнатост до крајот на денот.

Кога е нормално, а кога треба да се загрижите?

Нормални ситуации се: повремено кратко затегнување кое исчезнува со одмор, лесно чувство на тежина кон вечерните часови, симптоми кои се поврзани со оброк или физичка активност.

Ситуации кои бараат внимание се: редовни и болни контракции кои се јавуваат на секои неколку минути, силна болка, крвавење или губење на амнионска течност, тврд и затегнат стомак подолго време и не се смирува со одмор, висока температура, вртоглавица или отежнато дишење.

Во овие случаи, важно е веднаш да се консултирате со вашиот гинеколог.

Како да си помогнете кога стомакот е затегнат или тежок?

• Одмарајте почесто и легнете на страна, особено на левата бидејќи тоа ја подобрува циркулацијата.
• Пијте доволно вода за да избегнете дехидрација, која може да ја поттикне појавата на контракции.
• Јадете мали, почести оброци за да го намалите чувството на надуеност.
• Користете удобна облека и потпора за стомакот како специјални труднички појаси.
• Лесни прошетки и вежби за бремени жени можат да ја релаксираат мускулатурата.
• Топли, но не врели туширања или топла облога на грбот може да помогнат за олеснување на напнатоста.

Затегнат и тежок стомак во текот на бременоста најчесто е резултат на природни промени кои го подготвуваат телото за носење и раѓање на бебето. Сепак, важно е идните мајки да прават разлика меѓу нормалните сензации и алармантните симптоми. Со внимателно следење, одмор и редовни лекарски контроли, секоја жена може да помине низ овој период со повеќе мир и самодоверба.