Мајките и менталното здравје - прекинување на тишината
7.9.2025
Мајчинството често се прикажува како најубавиот период од животот исполнет со љубов, нежност и среќа.
Но, реалноста е дека со раѓањето на детето се појавуваат и огромни промени: физички, емоционални, хормонални и социјални. Многу мајки се соочуваат со анксиозност, депресивни мисли, чувство на вина или исцрпеност, но ретко зборуваат за тоа. Причината? Страв од осуда и притисок да бидат „совршени мајки“.
Зошто е важно да се зборува за оваа тема?
- Рано препознавање на проблемите. Ако мајките отворено зборуваат, полесно е да се препознае постпородилна депресија или анксиозност.
- Намалување на стигмата. Разговорите ја рушат сликата дека менталните потешкотии се знак на слабост.
- Поддршка од околината. Партнерите, семејството и пријателите можат подобро да помогнат ако знаат низ што поминува мајката.
Како да почнеме разговор?
- Со емпатија, без осуда
Наместо „Сигурно си пресреќна“, прашајте „Како се чувствуваш навистина?“ и слушај без прекинување. - Нормализирање на чувствата
Кажете дека е сосема нормално да се чувствува умор, несигурност или тага. - Споделување лични искуства
Кога мајките слушаат дека не се единствени, полесно се отвораат. - Поттикнување на професионална помош
Разговор со психолог, психијатар или група за поддршка не е знак на слабост, туку храброст. - Јазикот е важен
Избегнувајте реченици како „ќе помине само“ или „другите се снаоѓаат, ќе можеш и ти“. Наместо тоа, понудете поддршка: „Тука сум ако ти треба помош.“
Улогата на општеството и медиумите
Медиумите, порталите и социјалните мрежи имаат моќ да го прикажат мајчинството реално со убавите, но и со тешките моменти. Колку повеќе се зборува отворено, толку повеќе мајките ќе се чувствуваат охрабрени да побараат поддршка.
Менталното здравје на мајките е подеднакво важно како и физичкото. Отворените разговори, без осуда и со разбирање, можат да спасат многу животи и да им помогнат на мајките да се чувствуваат поддржано и прифатено.
Да зборуваме за тоа е првиот чекор кон промена за посреќни мајки, а со тоа и за посреќни деца и семејства.
