Лош здив? Како да се справите со непријатниот мирис во устата?
30.9.2025
Лошиот здив (халитоза) е проблем со кој се соочуваат милиони луѓе секојдневно.
Фото:Canva/Иако многумина се обидуваат да го сокријат со гуми за џвакање или освежувачи за уста, вистината е дека овој проблем најчесто има длабока причина што бара внимание.
Добрата вест е дека со вистинска грижа и неколку едноставни навики, може значително да се подобри свежината на здивот.
Најчести причини за лош здив
- Недоволна орална хигиена. Насобирање на бактерии и остатоци од храна на забите и јазикот предизвикуваат непријатен мирис.
- Сува уста. Недостаток на плунка овозможува бактерии побрзо да се размножуваат.
- Храна и пијалаци. Намирници како лук, кромид, кафе и алкохол често се виновници за моментален лош здив.
- Пушење. Освен специфичниот мирис, пушењето ја намалува и природната влажност во устата.
- Забни проблеми. Кариес, заболување на непцата или инфекции се здравствени проблеми кои можат да бидат сериозен извор на халитоза.
- Системски заболувања. Понекогаш лошиот здив сигнализира проблеми со желудникот, синусите или дури дијабетес.
Совети за свеж здив
- Редовно четкајте ги забите и јазикот најмалку двапати дневно.
- Користете забен конец за да ги отстраните остатоците меѓу забите.
- Пијте доволно вода за да ја одржувате устата влажна.
- Јадете свежо овошје и зеленчук бидејќи намирници како јаболка, моркови и целер природно ја чистат устата.
- Избегнувајте прекумерна консумација на кафе и алкохол.
- Правете редовни стоматолошки прегледи, барем двапати годишно за превенција и навремено лекување на проблеми.
Домашни трикови
- Џвакајте магдонос или нане за природно освежување.
- Исплакнете ја устата со раствор од сода бикарбона и вода помага во намалување на бактериите.
- Јадете лимон или портокал бидејќи нивната киселост ја стимулира плунката, што истотака го намалува лошиот здив.
Кога да се обратите кај лекар?
Ако и покрај добрата хигиена и здрави навики лошиот здив продолжува, време е за стоматолог или лекар. Тоа може да биде сигнал за посериозен проблем кој бара третман.
Лошиот здив не е нешто што мора да го прифатите како нормално. Со мала промена во навиките и редовна грижа за усната шуплина, ќе можете да кажете „чао“ на непријатниот мирис и да ја вратите самодовербата во секој разговор.
