Следењето на овулацијата дома може да им помогне на жените подобро да го разберат својот менструален циклус и да ги препознаат плодните денови.

Ова е особено корисно при планирање бременост, но и за општа контрола на репродуктивното здравје.

Што е овулација?

Овулацијата е моментот кога јајниците ослободуваат зрела јајце-клетка, која може да биде оплодена.

Таа обично се случува еднаш во секој менструален циклус, околу средината на циклусот, но не секогаш точно на 14-тиот ден.  

Методи за следење на овулација дома

Постојат неколку едноставни начини кои може да се користат самостојно.

1. Следење на менструалниот календар

Ова е наједноставниот метод.

Како функционира?

• Се бележи првиот ден од менструацијата.
• Се следи должината на циклусот.
• Се проценуваат плодните денови. Обично 12 до 16 ден пред следната менструација.

2. Базална телесна температура

Телото покажува мали промени по овулацијата.

Што да се следи?

• Температурата се мери секое утро, пред станување.
• По овулацијата таа се зголемува за околу 0,2 до 0,5°C.
• Покачената температура укажува дека овулацијата веќе се случила.

3. Промени во цервикална слуз

Слузта од грлото на матката се менува во текот на циклусот.

За време на плодните денови:

• станува проѕирна,
• растеглива како белка од јајце,
• пообилна.

Ова е еден од најсигурните природни знаци.

4. Овулациски тестови (LH тестови)

Овие тестови се користат дома и работат слично како тест за бременост.

Како функционираат?

• Тие го мерат зголемувањето на LH хормонот.
• Позитивен тест значи дека овулацијата ќе се случи во следните 24 до 36 часа.
• Се прават секојдневно во плодниот период.

5. Физички и емоционални знаци

Телото често дава и други сигнали.

Можно е да се појави:

• лесна болка во долниот дел на стомакот,
• зголемена сексуална желба,
• чувствителни гради,
• зголемена енергија.

Колку се точни домашните методи?

• Комбинирањето на неколку методи дава најдобри резултати.
• Ниту еден метод не е 100% точен сам по себе.
• Циклусот може да варира од месец до месец.

Кога е корисно следењето на овулацијата?

Посебно помага при:

• планирање бременост,
• нередовен циклус,
• подобро разбирање на плодните денови,
• следење на хормоналниот баланс.

Кога да се побара совет од лекар?

• Ако овулацијата редовно изостанува.
• Ако циклусите се многу нередовни.
• Ако постои подолг период без зачнување.

Следењето на овулацијата дома е корисна алатка за подобро разбирање на сопственото тело и менструалниот циклус. Со користење на календар, мерење на базалната температура, следење на цервикалната слуз и овулациски тестови, жените можат попрецизно да ги препознаат плодните денови и да го зголемат својот шанси за зачнување.