Промените во телото често создаваат дилема, дали станува збор за задржување течности или зголемување на масно ткиво?

Иако на прв поглед можат да изгледаат слично, овие две состојби имаат различни причини, симптоми и карактеристики.

Што е задржување течности?

Задржувањето течности или едем се случува кога телото складира вишок вода во ткивата. Ова најчесто е привремена состојба и може да варира во текот на денот.

Типични знаци:

• нагло зголемување на тежина во краток период,
• отечени стапала, глуждови или раце,
• чувство на подуеност,
• кожа на која се остава вдлабнатина при притисок.

Оваа состојба често е поврзана со хормонални промени, солена исхрана или бременост, кога телото природно задржува повеќе течности.

Што е масно ткиво?

Масното ткиво претставува складирана енергија во организмот. Се развива постепено, како резултат на долгорочен внес на повеќе калории од потрошувачката на истите.

Карактеристики:

• постепено зголемување на телесната тежина,
• рамномерно таложење кај стомакот, колковите, бутовите,
• нема нагли промени во текот на денот,
• кожата не остава вдлабнатини при притисок.

Како да ја препознаете разликата?

1. Брзина на промена

• задржување на течности: брзи промени (во часови или денови)
• масно ткиво: постепено (недели или месеци)

2. Изглед на телото

• задржување на течности: отеченост и подуен изглед
• масно ткиво: порамномерна форма

3. Чувство при допир

• задржување на течности: меки и чувствителни делови
• масно ткиво: поцврста структура

4. Дневни варијации

• задржување на течности: се менува во текот на денот
• масно ткиво: останува стабилно

Кога е често задржување течности?

• во текот на бременоста,
• за време на менструален циклус,
• при висока консумација на сол,
• при долготрајно стоење или седење,
• кога е топло времето.

Во бременоста ова е особено честа појава поради хормонални промени и зголемен волумен на крв.

Кога да се консултирате со лекар?

Побарајте стручен совет ако има: нагло и силно отекување, болка или црвенило, оток само на една страна од телото и отежнато дишење.

Иако задржувањето течности и масното ткиво можат да изгледаат слично, тие се сосема различни процеси во телото. Клучната разлика е во брзината на појава, чувството и стабилноста на промените.

Познавањето на овие разлики помага подобро да го следите сопственото здравје и навреме да реагирате кога е потребно.