Породувањето е посебен и емотивен момент, а добрата подготовка може значително да го намали стресот и да ви даде чувство на сигурност и контрола.

Практични чекори што ќе ви помогнат:

-        Информирајте се навреме
Посетувајте часови за трудници, читајте проверени информации и разговарајте со вашиот гинеколог за тоа што да очекувате.

-        Вежбајте техники за дишење и релаксација
Правилното дишење може да помогне при контракции и да го намали чувството на болка. 

-        Подгответе ја торбата за во болница
Спакувајте ги потребните работи неколку недели однапред за да избегнете паника во последен момент.

-        Направете план за породување доколку сакате
Размислете за вашите желби и разговарајте со медицинскиот тим.

-        Вклучете ја поддршката
Партнерот или блиска личност може да ви биде голема помош и емоционална поддршка.

-        Грижете се за себе
Одмор, правилна исхрана и позитивен став се клучни во овој период.

Секое породување е различно и не мора да оди совршено. Најважно е вие и бебето да сте добро.