Ако си бремена и чувствуваш мачнина наутро, попладне или цел ден, не си сама.

Околу 70% од бремените жени искусуваат утринска мачнина, и покрај името, таа не е ограничена само на утрата. Но кога точно започнува? И уште поважно, кога конечно ќе престане?

 

Кога започнува утринската мачнина?

Најчесто, утринската мачнина започнува меѓу 5тата и 6тата недела од бременоста, што е околу една недела по задоцнетата менструација. Кај некои жени може да започне дури и од 4та недела.
Понекогаш, симптомите се појавуваат нагло, но најчесто почнуваат благи и се засилуваат низ неколку дена.

Ова чувство може да се манифестира како: лесна мачнина при будење, намален апетит, осетливост на мириси, во некои случаи повраќање.

 

Кога завршува?

Добрата вест е што кај повеќето жени, утринската мачнина завршува до 14тата недела, односно на крајот на првиот триместар. Кај некои може да се задржи до 16та или 20та недела.
Многу ретко, мачнината може да продолжи и во текот на целата бременост. Ова се нарекува хиперемеза гравидарум, посериозна состојба што бара медицинска грижа.

 

Зошто се јавува утринската мачнина?

Иако точната причина не е целосно позната, утринската мачнина најчесто се поврзува со:

-          Зголемено ниво на хормоните хормон хЦГ (hC, )кој нагло се зголемува во првиот триместар

-          Промени во нивото на естроген и прогестерон

-          Поизразено чувство за мирис и вкус

-          Забавена дигестија поради хормонални промени

-          Емоционален и физички стрес

 

Како да се олесни мачнината?

-          Јади мали, чести оброци

-          Избегнувај масна, зачинета и тешка храна

-          Пробај солени крекери или банани наутро пред станување

-          Пиј многу вода, но во мали голтки

-          Ѓумбирот (чај или како додаток) може да помогне

-          Избегнувај силни мириси и задушливи простории

-          Одмарај доволно

Ако мачнината е толку силна што не можеш да задржиш храна или течности, консултирај се со лекар. Понекогаш потребна е медицинска помош.

Утринската мачнина може да биде една од најнепријатните фази на бременоста, но е и знак дека телото активно работи на поддршка на бременоста. Започнува рано, најчесто во првиот месец и обично се повлекува до крајот на првиот триместар. Со трпение, поддршка од блиските и мали трикови, ќе ја пребродиш оваа фаза и ќе продолжиш посилна кон следните чекори на мајчинството.