Породувањето го менува телото, но уште повеќе го менува односот кон себе. Многу жени по раѓањето на бебето се чувствуваат благодарни, но истовремено несигурни, уморни и како да се изгубиле некаде помеѓу улогите.

Самодовербата по породувањето не исчезнува. Таа само бара нов, понежен начин на грижа.

Зошто самодовербата е кревка по породувањето?

Телото поминало низ огромна трансформација. Хормоните се менуваат, сонот е нарушен, а вниманието постојано е насочено кон бебето. Во такви услови, жената лесно може да почувствува дека „се изгубила себеси“, иако токму тогаш е најсилна.

Малите ритуали како враќање кон себе

Самодовербата не се гради преку големи промени, туку преку мали, свесни ритуали што ? помагаат на жената повторно да се поврзе со себе.

1. Утринска нега, дури и кога нема време

Миење на лицето, крем што мириса убаво, врзување коса со внимание, не за другите, туку за себе.

2. Пет минути тишина

Кафе или чај испиени во тишина, без телефон, можат да направат разлика поголема од целиот ден.

3. Нежен допир со телото

Нанесување крем, масажа на нозете или само длабоко вдишување пред огледало се потсетник дека телото заслужува почит, не критика.

4. Облека што не ве казнува

Избор на удобна, но убава облека може значително да влијае на чувството на вредност. Телото не мора веднаш да биде „како порано“.

5. Запишување на вашите мисли

Неколку реченици дневно за тоа како се чувствувате, без филтри, помагаат емоциите да не се задржуваат во тишина.

Самодовербата не значи враќање назад

Целта не е да се вратите во телото и животот пред доаѓање на вашето бебе, туку да ја прифатите новата верзија на себе. Онаа посилна, поискусна и подлабока верзија.

Дозволете си да побарате помош

Самодовербата расте кога жената си дозволува да не биде сама во сè. Поддршката не ја намалува силата, напротив таа ја зголемува.

По породувањето, самодовербата не се враќа со диети или направени совршени фотографии, туку со мали, секојдневни ритуали кои тивко ? кажуваат на жената: „Важна си.“ И тоа е доволно за почеток.