Кога ќе одлучите дека сте подготвени за бебе, едно од првите прашања што си ги поставувате е: „Колку често треба да имаме секс за да се случи зачнување?“

И додека одговорот не е ист за сите парови, постојат неколку научно поддржани препораки што можат да ви ги зголемат шансите. 

 

Плоден прозорец: клучниот период

За да забремените, најважно е да имате сексуален однос во вашиот плоден период, односно периодот околу овулацијата кога јајце клетката се ослободува и е подготвена за оплодување.

Овој период трае околу 6 дена: 5 дена пред овулацијата и денот на самата овулација. Сперматозоидите можат да преживеат до 5 дена во женското тело, но јајце клетката живее само околу 24 часа.

 

Колку често треба да имате секс?

Според експертите најидеално е да имате секој втор ден за време на плодниот период.

Ова овозможува доволен број сперматозоиди со добар квалитет и ја покрива најплодната фаза. Пример:

Ден од циклус	Акција
Ден 10	Сексуален однос
Ден 12	Сексуален однос
Ден 14	Сексуален однос
Ден 16	Сексуален однос

Ова важи за жени со 28-дневен циклус каде овулацијата е околу 14-тиот ден. Ако ви се разликува циклусот, прилагодете го распоредот.

 

Дали секојдневен секс помага?

Секс секој ден во плодниот прозорец не е штетен, но не е нужно поефикасен од секс секој втор ден. Кај некои мажи, честото ејакулирање може да доведе до пад на концентрацијата на сперматозоиди, особено ако имаат намален број или квалитет.

Но, ако и двајцата сте здрави и имате желба, нема причина да не практикувате секс секој ден во тој период.

 

Колку често да имате секс надвор од плодниот период за да зачнете?

Нема потреба од притисок. Надвор од плодниот период, сексот може да биде опуштен и без распоред. Ова помага и да го одржите емоционалниот контакт, без да стане целиот процес механички и стресен.

 

Совети за поголема веројатност за зачнување

• Следете ја овулацијата со тестови, базална температура или апликации.
• Избегнувајте лубриканти што можат да го нарушат движењето на сперматозоидите.
• Одржувајте здрав животен стил.Намалете го стресот, практикувајте здрава исхрана и умерено вежбање.
• Останете легнати неколку минути по односот (иако нема цврсти докази, многу жени го практикуваат).

 

Сексот секој втор ден за време на плодниот прозорец е најдобар баланс меѓу квалитет и редовност. Поважно од бројот на односи е времето кога тие се случуваат. Не дозволувајте притисокот да го наруши вашиот однос, останете поврзани, информирани и трпеливи.

Доколку по една година редовен и незаштитен секс не дојде до бременост (или 6 месеци, ако сте над 35 години), време е да се консултирате со лекар за понатамошна евалуација.