Разликата меѓу здрава исхрана и диета. Што навистина е добро за телото?
23.9.2025
Во денешно време речиси секој зборува за исхрана. Некој држи диета, друг се обидува да јаде „здраво“. Но често овие два поими се мешаат, иако разликата меѓу нив е голема.
Фото:Canva/Да се разбере што е здрава исхрана, а што е диета е првиот чекор кон правилен однос со храната и сопственото тело.
Што е диета?
- Краткорочен план на исхрана со цел слабеење или поради медицинска потреба.
- Често вклучува забрана на одредени намирници или намалување на калориите.
- Брзи резултати се можни, но обично не се одржливи.
- По завршување на диетата, многумина се враќаат на старите навики, што доведува до познатиот „јо-јо ефект“.
Што е здрава исхрана?
- Долгорочен стил на живот, а не краткорочен план.
- Се заснова на разновидност, балансираност и умереност.
- Ги вклучува сите групи на храна: протеини, јаглехидрати, масти, витамини и минерали.
- Не се заснова на забрани, туку на паметен избор и свесност за квалитетот на храната.
- Ги поддржува енергијата, имунитетот и општото здравје.
Диетата може да биде решение за одредени ситуации, но не е траен пат кон здравјето. Здрава исхрана е начин на живот што не значи строги правила, туку избор на храна која го храни телото и умот. Ако сакате трајни резултати и добро чувство во својата кожа, заменете ги диетите со здрави, одржливи навики.
