Први протеински намирници во дохраната: како и кога?
19.9.2025
Дохраната е возбудлив момент за секој родител бидејќи бебето започнува да го открива светот на храната надвор од мајчиното млеко или формулата. Меѓу првите дилеми што се појавуваат е: кога и како да се воведат протеинските намирници?
Зошто се важни протеините?
Протеините се „градежен материјал“ за телото. Кај бебињата тие се клучни за: раст и развој на мускулите, созревање на мозокот, поддршка на имунолошкиот систем, развој на органите и ткивата.
Кога да се воведат протеините?
Според препораките на педијатрите, дохраната обично започнува околу 6тиот месец од животот. Житарките, зеленчукот и овошјето најчесто се први на ред, а протеинските намирници: месо, риба, јајца, мешунки, се воведуваат постепено, по консултација со лекар.
Какви протеински намирници се препорачуваат први?
- Месо: пилешко, мисиркино или телешко. Варено и добро изблендирано во пире.
- Риба, нискомасни видови како ослич или пастрмка, добро зготвени и без коски.
- Јајце. Прво се воведува жолчка (варена), а потоа и белка, најчесто по навршени 12 месеци, поради ризик од алергија.
- Мешунки: леќа, грашок или грав, добро сварени и пасирани за полесна дигестија.
Како да се воведуваат?
- Секоја нова намирница се нуди самостојно, во мали количини, и се чека 2-3 дена за да се следи евентуална реакција.
- Протеините може да се мешаат со зеленчук или житни каши за подобар вкус и лесна адаптација.
- Внимавајте на алергии бидејќи секое бебе е различно, па реакциите треба внимателно да се следат.
Совети за полесна транзиција
- Започнете со половина кафена лажичка месо во зеленчуково пире.
- Секогаш гответе темелно, варење или парење е најбезбеден начин.
- Избегнувајте сол, шеќер и зачини во првата година.
- Следете го апетитот на бебето. Не го форсирајте ако одбива, туку обидете се повторно по неколку дена.
Протеинските намирници се значаен чекор во дохраната и темел за здрав раст. Воведувањето треба да биде постепено, внимателно и секогаш прилагодено на потребите на бебето. Со трпение и љубов, секој оброк станува можност за ново откритие и зајакнување на малото тело.
