Миењето на рацете е една од наједноставните, но и најмоќни навики за заштита на здравјето. Иако сите знаеме дека е важно, честопати не обрнуваме внимание на тоа колку често и на кој начин го правиме.

Прашањето е, дали навистина ги миеме рацете доволно и правилно?

 

Колку често е доволно?

Не постои правило „колку пати во денот“, туку кога е неопходно. Најважните моменти се:

• пред јадење или подготовка на храна,
• после користење тоалет,
• по кивање, кашлање или бришење нос,
• после менување пелена или помагање на дете во тоалет,
• по контакт со животни или отпадоци,
• кога доаѓаме дома од надвор.

Во овие ситуации миењето на рацете не е опција, туку потреба.

 

Како правилно да се мијат рацете?

1. Навлажнете ги рацете со чиста, проточна вода, топла или ладна.
2. Ставете сапун количина колку зрно грашок е доволна.
3. Тријте ги рацете најмалку 20 секунди, вклучувајќи ги: дланките, задната страна на рацете, просторот меѓу прстите, врвовите на прстите и ноктите, зглобовите.
4. Исплакнете добро под проточна вода.
5. Исушете со чиста крпа или хартиено марамче.

Совет: Ако немате часовник, пеењето на една кратка песничка („Среќен роденден“ двапати) трае приближно 20 секунди.

 

Што со средствата за дезинфекција?

• Дезинфекциските гелови и спрејови се практични кога немаме пристап до вода и сапун.
• Треба да содржат најмалку 60% алкохол за да бидат ефикасни.
• Но, тие не ги отстрануваат сите видови нечистотии и хемикалии, затоа сапунот и водата секогаш се прв избор.

 

Зошто е толку важно?

Нечистите раце се еден од најчестите преносители на бактерии и вируси. Со редовно и правилно миење на рацете:

• го намалуваме ризикот од настинки, грип, ротавирус, коронавирус и други инфекции,
• ги штитиме најранливите: бебиња, мали деца и постари лица,
• придонесуваме за општа хигиена во заедницата.

Миењето на рацете е мала навика со огромно значење. Не е важно само колку често, туку и како ги миеме. Со 20 секунди посветеност можеме да спречиме болести, да заштитиме блиски и да ја подобриме сопствената благосостојба.