Сексуалноста е природен и здрав дел од човечката интимност, но многу парови се соочуваат со непријатност кога треба да зборуваат за своите желби.

Особено за време на бременоста или по породувањето, телото и умот доживуваат бројни промени кои можат да влијаат на либидото и на отвореноста за разговор. Затоа, способноста да зборувате за сексуални желби без срам е клуч за здрава интимна врска и задоволство за двајцата партнери.

Зошто е тешко да зборувате за сексуални желби?

1. Многу луѓе се плашат дека ако кажат што сакаат, ќе бидат осудувани или ќе го повредат својот партнер.
2. Ако во минатото сексуалната комуникација била критикувана или игнорирана, повторното отворање може да предизвика анксиозност.
3. Бременост, постпородилни промени, па дури и стрес од секојдневниот живот може да влијаат на самодовербата и желбата за интимност.

Клучни чекори за отворен разговор

1. Создадете безбедна атмосфера
   • Изберете време и место кога сте двајцата смирени и опуштени.
   • Потсетете се дека разговорот е за зајакнување на врската, а не за критика.
2. Користете „Јас“ пораки
   • Наместо: „Ти никогаш“, кажете: „Јас би сакал“ или „Мене ми е пријатно кога“
   • Ова ја намалува одбранбеноста кај партнерот и го олеснува разбирањето.
3. Бидете конкретни, но нежни
   • Опишете што ви е пријaтно или што би сакале да пробате.
   • Поставувајте прашања: „Што тебе ти е пријатно?“
4. Прифаќање и слушање
   • Слушајте без да прекинувате или да судите.
   • Потврдете дека ги разбирате желбите на партнерот.
5. Мали чекори и експериментирање
   • Не мора веднаш да се менуваат навиките.
   • Почнете со мали гестови, допири или разговори, па постепено внесувајте нови идеи.

Предности на отворената комуникација

• Зголемување на довербата и блискоста. Партнерите се чувствуваат посигурни и прифатени.
• Подобро задоволство во интимноста. Кога знаеме што сака и што го прави партнерот среќен, сексуалниот живот станува поинтересен и исполнет.
• Намалување на недоразбирања и фрустрации. Отворениот дијалог ја намалува анксиозноста и непотребните конфликти.
• Поддршка во телесните промени. За време на бременоста или после породувањето, разговорот за нови потреби и ограничувања помага да се прилагоди интимноста.

Практични совети за почеток на разговор

1. Напишете на лист нешта што сакате да ги споделите. Тоа го олеснува првиот чекор.
2. Поставете прашање кое отвора разговор, наместо да давате наредби.
3. Користете невербална комуникација: допир, насмевка, глас.
4. Потсетете се дека интимноста не е само секс. Гушкањето, бакнежите и топлите зборови се дел од сексуалната комуникација.

Зборувањето за сексуални желби без срам е пракса која се учи и развива со време. Со љубов, трпение и внимание, овие разговори не само што ве прават поблиски, туку ја подобруваат и сексуалната енергија и задоволството. Позитивниот и отворен дијалог ја трансформира интимноста од извор на страв или срам во извор на блискост и радост.