Сексуалната интимност е дел од здравјето и благосостојбата на многу возрасни луѓе.

Покрај задоволството и блискоста со партнерот, сексуалната активност може да има и одредени физички и психолошки придобивки. Сепак, важно е да се знае дека сексот не е лек за болести, а придобивките се разликуваат од човек до човек.

 

Може да помогне во намалување на стресот

За време на сексуалната активност се ослободуваат различни супстанции во организмот кои се поврзуваат со чувството на задоволство и релаксација.

Кај некои луѓе тоа може да придонесе за:

• намалено чувство на напнатост,
• подобро расположение,
• поголемо чувство на опуштеност,
• полесно справување со секојдневниот стрес.

 

Може да придонесе за подобар сон

По оргазам, телото преминува во состојба на релаксација. Кај некои луѓе тоа може да помогне полесно да се опуштат и заспијат.

Сепак, квалитетниот сон не треба да зависи од сексуалната активност. Редовниот распоред и добрите навики за спиење остануваат основа.

 

Поттикнува физичка активност

Сексот вклучува физички напор, па може да придонесе кон вкупната дневна физичка активност.

Интензитетот варира од човек до човек. Не може да ја замени редовната физичка активност, па така за здраво срце и мускули се потребни и други форми на движење.  

 

Ја поттикнува интимноста и поврзаноста

Сексуалната блискост може да придонесе за чувство на доверба, интимност и емоционална поврзаност меѓу партнерите.

Во здрава врска сексот може да биде:

• начин на изразување блискост,
• извор на задоволство,
• простор за меѓусебна доверба,
• дел од позитивниот однос кон сопственото тело.

Но интимноста не се сведува само на секс. Прегратките, разговорот и емоционалната поддршка исто така имаат големо значење.

 

Може да влијае позитивно врз расположението

Пријатната сексуална активност кај некои луѓе е поврзана со подобро расположение и чувство на задоволство.

Може да придонесе за:

• помалку напнатост,
• поголемо чувство на задоволство,
• позитивна слика за себе,
• подобра емоционална поврзаност со партнерот.

Сепак, сексот не треба да се смета за третман на депресија, анксиозност или други ментални нарушувања.

 

Може да биде дел од здрав сексуален живот

Редовниот и безбеден сексуален живот може да биде дел од целокупната грижа за сексуалното и репродуктивното здравје.

Тоа подразбира:

• взаемна согласност,
• отворена комуникација,
• заштита од сексуално преносливи инфекции,
• контрацепција доколку не планирате бременост,
• навремена консултација со лекар при болка или други проблеми.

 

Дали сексот го зајакнува имунитетот?

Постојат истражувања кои проучуваат поврзаност помеѓу сексуалната активност и одредени показатели на имунолошката функција, но нема доволно докази за да се каже дека сексот директно го зајакнува имунитетот или спречува инфекции.

Затоа, не треба да се гледа како замена за вакцинација, здрава исхрана, сон или медицинска грижа.

 

Сексот треба да биде пријатен и безболен

Болката за време на сексуален однос не треба да се игнорира.

Побарајте совет од лекар ако имате:

• повторлива болка при однос,
• крвавење по сексуален однос,
• сувост или печење,
• ненадејна промена на сексуалната желба,
• проблеми со ерекцијата или ејакулацијата.

Често постои причина која може да се открие и третира.

 

Сексот може да биде дел од здравиот живот и кај некои луѓе да придонесе за релаксација, подобро расположение, сон, физичка активност и емоционална блискост. Но не постои „идеална“ фреквенција која важи за сите.

Најважни се взаемната согласност, безбедноста, задоволството и почитувањето на границите на двајцата партнери.