Менструалниот циклус е природен процес низ кој поминува женското тело секој месец за да се подготви за можна бременост. Иако звучи сложено, циклусот може да се објасни многу едноставно преку четири главни фази.

1. Менструална фаза или почеток на циклусот

Ова е периодот кога започнува менструацијата.

Што се случува?

• Телото ја исфрла слузницата од матката.
• Се појавува крварење кое обично трае од 3 до 7 дена.
• Нивото на хормоните е ниско.

Како може да се чувствувате?

• Да бидете уморни.
• Да се појават грчеви во стомакот
• Да се намали енергијата.

 

2. Фоликуларна фаза или подготовка на јајце клетката

Оваа фаза започнува со првиот ден од менструацијата и трае до овулацијата.

Што се случува?

• Во јајниците почнува да созрева јајце клетка.
• Се зголемува нивото на естроген.
• Матката повторно ја гради својата слузница.

Како може да се чувствувате?

• Во оваа фаза имате повеќе енергија.
• Се подобрува расположението.
• Се зголемува концентрацијата.

 

3. Овулација или најплодниот период

Овулацијата најчесто се случува околу средината на циклусот.

Што се случува?

• Созреаната јајце клетка се ослободува од јајникот.
• Таа е подготвена за оплодување.
• Ова е периодот кога шансите за бременост се најголеми.

Можно е да забележите:

• Појава на проѕирен и растеглив вагинален секрет.
• Блага болка од едната страна на стомакот.
• Зголемена сексуална желба.

 

4. Лутеална фаза или подготовка за бременост

По овулацијата започнува последната фаза од циклусот.

Што се случува?

• Телото произведува повеќе прогестерон.
• Матката се подготвува за евентуална бременост.
• Ако не дојде до оплодување, хормоните опаѓаат и започнува нова менструација.

Како може да се чувствувате?

• Може да се појави подуеност.
• Се зголемува осетливоста на градите.
• Се јавуваат промени во расположението.
• Се зголемува апетитот.

 

Зошто е важно да ги знаете фазите?

Следењето на циклусот може да помогне:

• подобро да ги разберете сигналите на телото,
• полесно да ги планирате активностите,
• да ги препознаете плодните денови,
• навреме да забележите евентуални неправилности.

 

Менструалниот циклус не е само менструација, туку низа промени што се случуваат во текот на целиот месец. Разбирањето на четирите фази, менструална, фоликуларна, овулација и лутеална, помага жените подобро да го следат своето репродуктивно и општо здравје.