Пиењето чај може да биде пријатен начин да се опуштите и хидрирате, но кои чаеви се безбедни за вашето здравје и здравјето на бебето?

Бременоста е време кога внимателно треба да следите сè што внесувате во телото од храна до пијалоци. Чајот е омилен пијалок на многу жени, но не сите видови чај се препорачуваат во бременост. Некои чаеви можат да имаат стимулирачки ефекти или да содржат состојки кои не се препорачуваат во овој период.

Затоа, важно е да знаете кои чаеви можете безбедно да ги пиете, а кои треба да ги избегнувате.

Чаеви кои се сметаат за безбедни за време на бременоста

1. Камилица
   Помага при несоница и дигестивни проблеми. Сепак, треба да се пие умерено, не повеќе од 1-2 чаши дневно.
2. Чај од ѓумбир
   Одличен е за ублажување на утринска мачнина и гадење. Исто така, треба да се конзумира умерено.
3. Нане (мента)
   Освежува и помага при стомачни тегоби. Пијте го во умерени количини.
4. Лаванда
   Помага за релаксација и подобрување на квалитетот на сонот.
5. Рузмарин (во мали дози)
   Понекогаш се користи за подобрување на циркулацијата, но не во поголеми количини.

Чаеви кои треба да ги избегнувате

• Зелениот и црниот чај поради кофеинот кој го содржат
• Чаеви од лековити растенија како ловор, жалфија, гинко билоба, ехинацеа, алое вера бидејќи можат да предизвикаат контракции или други несакани ефекти.
• Пелин, брусница, семки од анасон и други чаеви за мрзливост на цревата не се препорачуваат без консултација со лекар.

Зошто е важно умерено пиење чај?

Повеќето чаеви содржат активни соединенија кои можат да делуваат на бременоста, па затоа е важно да не се претерува. Особено чаевите кои содржат кофеин, бидејќи преголем внес на кофеин се поврзува со ризик од спонтан абортус и мала тежина на бебето.

Совети за безбедно уживање во чај за време на бременоста:

• Секогаш консултирајте се со гинеколог пред да воведете нов чај во исхраната.
• Ограничувајте го внесотот на кофеин (вкупно до 200 мг дневно од сите извори).
• Изберете органски чаеви без додатоци и адитиви.
• Пијте чај во умерени количини, најмногу 1-3 чаши дневно.
• Ако имате алергии или здравствени проблеми, побарајте совет од стручно лице.

Пиењето чај може да биде убав дел од вашата дневна рутина и начин да се опуштите за време на бременоста, но секогаш бидете внимателни и информирани за тоа што внесувате во телото. Изберете безбедни чаеви и уживајте во здрав и спокоен период на очекување на вашето бебе.