Заминувањето од семејниот дом, преселбата во друг град или земја, па дури и подолгото одвојување од најблиските може да предизвика силни емоции.

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Иако разделбата често е дел од животните промени, тоа не значи дека секогаш е лесна.

Семејството претставува извор на сигурност, припадност и емоционална поддршка. Со најблиските ги споделуваме секојдневните моменти, грижите, радостите и важните животни настани. Затоа, кога физички се оддалечуваме од нив, може да почувствуваме празнина, тага, осаменост или несигурност.

Зошто разделбата предизвикува толку силни емоции?

Една од главните причини е приврзаноста. Од најрана возраст создаваме емоционални врски со луѓето што се грижат за нас. Нивното присуство ни дава чувство на заштита и стабилност. Кога тие не се физички блиску, потребно е време за приспособување.

Разделбата може да биде особено тешка кога се случува ненадејно, кога е поврзана со загуба или кога не знаеме кога повторно ќе ги видиме блиските. Дополнително, промената на средината, новите обврски и непознатите околности можат да го засилат чувството на осаменост.

Кај децата, одвојувањето од родителите може да предизвика плачење, страв или тешкотии при приспособувањето на градинка и училиште. Кај возрасните, пак, може да се појават носталгија, грижа за семејството и чувство дека пропуштаат важни моменти.

Како полесно да се справите со разделбата?

• Одржувајте контакт. Редовните телефонски разговори и видеоповици помагаат да се зачува чувството на блискост.
• Создадете нова рутина. Вклучете активности што ви носат задоволство и чувство на стабилност.
• Споделувајте ги емоциите. Разговарајте со блиска личност за тоа како се чувствувате.
• Не ги потиснувајте спомените. Фотографиите, семејните традиции и малите ритуали можат да ви помогнат да ја одржите поврзаноста.
• Дајте си време. Не очекувајте веднаш да се навикнете на новата ситуација.

Кога е потребна дополнителна поддршка?

Ако тагата, анксиозноста или осаменоста траат долго, го нарушуваат секојдневното функционирање или влијаат врз спиењето, работата и односите со другите, разговорот со психолог може да биде од голема помош.

Да ви недостига семејството не е знак на слабост. Тоа е природен одговор на важните емоционални врски што ги имате. Физичката оддалеченост не мора да значи и емоционална оддалеченост. Љубовта, вниманието и редовната комуникација можат да ја одржат блискоста и кога не сте на исто место.