Бременоста е еден од највозбудливите периоди во животот, но истовремено носи многу промени, прашања и неизвесности.

Дури и кога бременоста се одвива нормално, сосема е природно идната мајка понекогаш да чувствува страв и загриженост. Дали бебето правилно се развива? Дали породувањето ќе помине добро? Дали ќе бидам добра мајка?

Ова се само дел од прашањата што често им поминуваат низ мислите на трудниците.

 

Кои се најчестите стравови во бременоста?

1. Страв дека нешто не е во ред со бебето

Многу трудници се грижат за здравјето и правилниот развој на бебето, особено во првите месеци, кога сè уште не ги чувствуваат неговите движења. Редовните гинеколошки прегледи и ултразвучните контроли се важни за следење на бременоста. Прашајте го лекарот за сè што ве загрижува наместо сами да поставувате дијагнози.

2. Страв од спонтан абортус

Овој страв е особено изразен во раната бременост, а може да биде посилен кај жените кои претходно имале загуба на бременост. Обидете се да се фокусирате на сегашниот момент и да ги следите препораките на гинекологот. Крвавење, силна болка или други загрижувачки симптоми бараат медицинска процена.

3. Страв од породувањето и болката

Неизвесноста, приказните од други жени и стравот од непознатото можат да предизвикаат голема вознемиреност. Информирајте се за фазите на породувањето, разговарајте со гинекологот за можностите за ублажување на болката и, доколку ви одговара, посетувајте курс за подготовка за породување.

4. Страв дека нема да бидете добра мајка

Мислата за новата одговорност може да биде застрашувачка. Не мора однапред да ги знаете сите одговори. Родителството е процес на учење, а љубовта, вниманието и подготвеноста да учите се важен почеток.

5. Страв од промени во телото

Промената на телесната тежина, изгледот и хормоналната рамнотежа може да влијае врз самодовербата. Потсетете се дека телото минува низ природен процес и дека заслужува грижа, а не критика.

6. Страв дека партнерот и животот ќе се променат

Доаѓањето на бебето носи нови обврски и промени во секојдневието. Отворените разговори со партнерот за очекувањата, поделбата на обврските и меѓусебната поддршка можат да помогнат.

 

Како полесно да се справите со стравовите?

• Информирајте се од проверени медицински извори, а не од застрашувачки приказни на интернет.
• Редовно посетувајте ги прегледите и разговарајте со вашиот гинеколог.
• Споделувајте ги чувствата со партнерот, семејството или блиските пријатели.
• Практикувајте лесна физичка активност, доколку лекарот ви дозволи.
• Обезбедете си доволно сон и време за одмор.
• Не очекувајте од себе постојано да бидете среќни и расположени.

 

Кога стравот станува причина за загриженост?

Ако вознемиреноста е постојана, ви го нарушува сонот, влијае врз секојдневното функционирање или ве спречува да уживате во бременоста, разговарајте со гинеколог или психолог. Анксиозноста во бременоста е реална и заслужува внимание и поддршка.

 

Не мора да бидете без страв за да бидете добра мајка. Сосема е во ред да имате прашања, сомнежи и моменти на несигурност. Најважно е да не останувате сами со нив и да си дозволите да побарате помош кога ви е потребна.