Јодот е еден од најважните минерали за време на бременоста.

Тој е неопходен за создавање на тироидните хормони, кои имаат клучна улога во развојот на мозокот и нервниот систем на бебето. Доволниот внес на јод за време на бременоста придонесува за нормален раст и развој на плодот.

Зошто јодот е толку важен?

За време на бременоста, потребите на организмот за јод се зголемуваат. Мајката не обезбедува јод само за себе, туку и за бебето, особено во првите месеци кога плодот сè уште не може самостојно да произведува тироидни хормони.

Доволниот внес на јод е важен за:

• правилен развој на мозокот,
• развој на нервниот систем,
• нормален раст на плодот,
• создавање на тироидни хормони.

Што може да се случи при недостаток на јод?

Недоволниот внес на јод за време на бременоста може да го наруши развојот на мозокот и нервниот систем на бебето. Тежок недостаток на јод е поврзан со сериозни нарушувања во растот и развојот, додека и поблаг недостаток може да влијае на когнитивниот развој на детето.

Затоа е важно трудниците да внесуваат доволно јод преку исхраната или, доколку е потребно, преку додатоци препорачани од лекар.

Кои се добри извори на јод?

Јодот природно се наоѓа во: морската риба, морските плодови, млекото и млечните производи, јајцата и друго.

Во многу земји, вклучувајќи ја и нашата, јодираната кујнска сол е значаен извор на јод за населението. Сепак, солта треба да се користи умерено, во согласност со препораките за здрав внес.

Дали се потребни додатоци со јод?

На некои трудници лекарот може да им препорача пренатални витамини кои содржат јод. Дали ќе ви биде потребен додаток зависи од вашата исхрана, здравствената состојба и препораките на гинекологот.

Не се препорачува самостојно земање препарати со јод, бидејќи и премалиот и преголемиот внес можат да влијаат врз функцијата на тироидната жлезда.

Како да обезбедите доволен внес?

За да внесувате доволно јод хранете се разновидно и балансирано. Вклучувајте риба во исхраната според препораките за бременост, а јодираната сол користете ја во умерени количини. Пренатални витамини земајте само ако ви ги препорачал лекарот.

Јодот е есенцијален минерал за здрав тек на бременоста и правилен развој на мозокот и нервниот систем на бебето. Со разновидна исхрана и следење на препораките од вашиот гинеколог, можете да обезбедите соодветен внес на јод и да придонесете за здравиот развој на вашето бебе уште од најраните фази на бременоста.