Промените во расположението се чести во бременоста. Еден ден можете да се чувствувате среќно и возбудено, а следниот да бидете чувствителни, раздразливи или загрижени.

Најчесто станува збор за комбинација од хормонални промени, физички симптоми, замор и емоционалното прилагодување на новата животна ситуација.

Важно е да се знае дека не постои точно правило според кое секоја жена ќе се чувствува исто во одредена недела. Секоја бременост е различна.

 

1. Прв триместар – 1 до 4 недела  

Во најраните недели можеби сe уште немате значителни симптоми, а понекогаш бременоста сe уште не е потврдена.

Можно е да почувствувате:

• возбуда или неверување,
• загриженост дали сe ќе биде во ред,
• промени во енергијата,
• поголема чувствителност.

Хормоналните промени започнуваат уште рано, а неизвесноста околу бременоста може дополнително да влијае врз расположението.

 

2. 5 до 8 недела - повеќе емоции и замор

Во овој период кај многу жени се појавуваат поизразени симптоми на раната бременост.

Може да се појават: замор, мачнина, осетливост на мириси, промени во апетитот, раздразливост, плачење без очигледна причина, брзи промени од добро кон лошо расположение.

Хормоналните промени, особено зголемувањето на hCG, прогестеронот и естрогенот, се случуваат во период кога телото брзо се приспособува на бременоста.

 

3. 9 до 12 недела - телото се приспособува

Кон крајот на првиот триместар, кај некои жени мачнината и заморот почнуваат да се намалуваат, додека кај други продолжуваат.

Расположението може да варира поради:

• недостаток на сон,
• физичка непријатност,
• загриженост за развојот на бебето,
• страв од породувањето или родителството,
• хормонални промени.

За некои жени ова е период кога почнуваат да се чувствуваат посигурно во бременоста.

 

4. Втор триместар - 13 до 16 недела

За многу трудници вториот триместар носи повеќе енергија.

Можно е да забележите:

• подобро расположение,
• помалку мачнина,
• поголема енергија,
• возбуда поради растот на стомакот,
• поголема емоционална поврзаност со бебето.

Но не е проблем ако и понатаму имате денови со променливо расположение.

 

5. 17 до 20 недела - бременоста станува пореална

Во овој период многу жени почнуваат да ги чувствуваат движењата на бебето, иако времето варира.

Тоа може да донесе:

• радост и возбуда,
• поголемо чувство на поврзаност со бебето,
• нови грижи за неговото здравје,
• размислување за породувањето и животот по раѓањето.

Емоциите можат да бидат измешани. Радост и страв можат да постојат истовремено.

 

6. 21 до 27 недела - повеќе физички промени

Како што расте бебето, телото станува потешко и може да се појават нови непријатности.

На ова може да влијаат: болки во грбот, горушица, потешко наоѓање удобна положба за спиење, замор, промени во изгледот на телото.

Овие физички промени можат индиректно да влијаат врз расположението.

 

7. Трет триместар - 28 до 32 недела

Бременоста станува сe поизразена, а мислите за породувањето стануваат почести.

Може да чувствувате: возбуда, нестрпливост, загриженост за породувањето, страв дали ќе бидете добра мајка, потреба за повеќе одмор.

Подготовката за бебето може да биде прекрасна, но и психички напорна.

 

8. 33 до 36 недела - заморот повторно се зголемува

Во последните недели физичката тежина на бременоста може да стане поизразена.

Можно е да имате:

• потешкотии со спиењето,
• намалена енергија,
• раздразливост,
• поголема чувствителност,
• нестрпливост да заврши бременоста.

Помага да го намалите темпото и да прифатите дека телото сега има потреба од повеќе одмор.

9. 37 до 40+ недели - мешавина од емоции

Кога породувањето се приближува, емоциите може да станат уште поинтензивни.

Може да почувствувате: голема возбуда, нестрпливост, страв од непознатото, радост, загриженост дали ќе препознаете дека породувањето започнува.

Ова е нормален период на очекување и голема промена.

 

10. Зошто хормоните влијаат врз расположението?

Во текот на бременоста значително се менуваат нивоата на различни хормони, особено естрогенот и прогестеронот.

Но хормоните не се единствената причина.

На расположението влијаат и:

• недостатокот на сон,
• мачнината и физичката непријатност,
• промените во телото,
• грижите поврзани со бебето,
• односите со партнерот и семејството,
• финансиските или работните грижи,
• стравот од породувањето и родителството.

Затоа промените во расположението во бременоста се биолошки, физички и психолошки процес.

 

11. Кога промените во расположението не треба да се игнорираат?

Повремена раздразливост или плачење е вообичаено, но постојаните или интензивни симптоми заслужуваат внимание.

Разговарајте со лекар или психолог ако:

• постојано сте тажни или безнадежни,
• имате силна или постојана анксиозност,
• не уживате во работите што порано ви носеле задоволство,
• имате сериозни проблеми со спиењето или апетитот,
• чувствувате дека не можете да функционирате во секојдневието,
• имате мисли да се повредите себеси или чувствувате дека не сте безбедни.

Побарајте помош без чувство на вина. Менталното здравје е дел од здравјето во бременоста.

 

Како да си помогнете?

• Обидете се да спиете доволно.
• Движете се според препораките на лекарот.
• Јадете редовно и разновидно.
• Одвојте време за одмор.
• Разговарајте со партнерот или блиска личност.
• Не очекувајте од себе да бидете расположени секој ден.
• Кажете му на вашиот лекар како се чувствувате, не само кои физички симптоми ги имате.

 

Промените во расположението можат да се појават во која било фаза од бременоста. Не постои точен распоред по недели, бидејќи секоја жена и секоја бременост се различни.

Хормоните имаат важна улога, но исто толку значајни се заморот, физичките промени, стравовите и големата животна промена што ја носи родителството.

Најважно е да знаете дека не мора секој ден од бременоста да биде исполнет со само позитивни емоции. Различните чувства се нормален дел од адаптацијата, а кога стануваат премногу силни или траат долго, постои помош и не треба да се соочувате сами.