Топлите напивки, одморот и доволниот внес на течности можат да помогнат полесно да ги пребродите симптомите на настинка и грип.

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Но, важно е да знаете кои природни методи имаат корист, а кога е неопходна медицинска помош.

Настинката и грипот се вирусни инфекции на дишните патишта кои можат да предизвикаат течење или затнатост на носот, болки во грлото, кашлица, главоболка и замор. Грипот често започнува ненадејно и може да биде проследен со висока температура, болки во мускулите и изразена исцрпеност.

Иако не постои природен лек што сигурно ги лекува овие инфекции, неколку едноставни мерки можат да го олеснат чувството на непријатност и да му помогнат на организмот додека се опоравува.

1. Топли напивки за смирување на грлото

Топлиот чај, бистрата супа и топлата вода можат да го смират надразнетото грло и да помогнат во одржувањето на хидратацијата. Чајот од ѓумбир или нане може да биде пријатен избор, но нема доволно докази дека тие ја лекуваат инфекцијата.

Медот може да помогне во ублажувањето на кашлицата, особено навечер. Може да се додаде во млака напивка, но не треба да се дава на деца помлади од 12 месеци поради ризикот од ботулизам.

2. Одмор и доволно сон

Кога сте настинати или имате грип, на телото му е потребен одмор. Обидете се да спиете доволно, да го намалите физичкиот напор и да не се враќате веднаш на вообичаеното темпо на активности.

Ако имате температура или силна слабост, останете дома и избегнувајте близок контакт со други луѓе за да го намалите ширењето на инфекцијата.

3. Внесувајте доволно течности

Водата, супите и другите напивки што ви одговараат можат да помогнат да се надоместат течностите што се губат при температура и потење. Топлите течности понекогаш привремено го олеснуваат и чувството на затнатост.

Не е потребно да се присилувате да пиете прекумерни количества вода. Внесувајте течности редовно, а ако имате заболување поради кое ви е ограничен внесот на течности, следете ги советите од лекарот.

4. Солен раствор за затнат нос

Физиолошкиот раствор во форма на капки или спреј може да помогне во навлажнувањето на носната слузница и отстранувањето на секретот. Тој е едноставна опција за возрасни и деца, со соодветен производ за возраста.

Ако користите уред за плакнење на носот, употребувајте стерилна, дестилирана или претходно зовриена и изладена вода, а не директно вода од чешма.

5. Мед, лимон и супа како пријатна поддршка

Медот може да ја ублажи кашлицата, додека лимонот додава вкус и витамин Ц. Топлата пилешка или зеленчукова супа обезбедува течности и хранливи материи, а може да помогне и при непријатноста во грлото.

Сепак, овие намирници не се замена за лекување кога тоа е потребно. Ниту лукот, ниту дополнителните дози витамин Ц не гарантираат побрзо оздравување. Високите дози витамини и билни препарати можат да предизвикаат несакани ефекти или интеракции со лекови.

6. Навлажнување на воздухот и проветрување

Ако воздухот во просторијата е сув, чист навлажнувач може да ја намали сувоста и иритацијата на носот и грлото. Уредот треба редовно да се чисти според упатството на производителот.

Избегнувајте вдишување пареа над сад со зовриена вода, бидејќи може да предизвика сериозни изгореници, особено кај децата. Редовното проветрување и избегнувањето чад од цигари исто така се корисни.

Кога треба да побарате лекарска помош?

Побарајте медицинска помош ако имате отежнато дишење, болка или притисок во градите, конфузија, изразена дехидратација или ако симптомите се влошуваат. Лекарска процена е потребна и ако температурата трае подолго, ако по почетно подобрување повторно се влоши состојбата или ако станува збор за мало дете, бремена жена, повозрасно лице или лице со хронично заболување.

Кај грипот, антивирусните лекови можат да бидат важни за луѓето со зголемен ризик од компликации, особено кога се започнуваат рано. Затоа, не треба да се чека само на природни методи ако постои сомневање за грип кај ризично лице.

Одморот, течностите и соодветната грижа можат да ги ублажат симптомите, но не го заменуваат лекарскиот совет кога е потребен. Антибиотиците не делуваат против вирусите што ги предизвикуваат настинката и грипот.

Овој текст има информативна цел и не претставува замена за медицински преглед или индивидуален совет од здравствен работник.

Забелешка:  

Сите материјали, публикации, коментари, теми и категории, како и целата содржина на Рингераја.мк, се од информативен карактер и истите НЕ можат да заменат консултација со лекар за дијагностика и лечење. За се што е поврзано со Вашето здравје, консултирајте се со својот матичен лекар.