Дали ти е тешко да споделиш несигурност или страв во врската? Придобивки од искрен разговор со партнерот
11.9.2025
Во секоја врска постојат моменти на радост, доверба и блискост, но и моменти на несигурност и страв.
Повеќето луѓе имаат барем една работа која ја држат длабоко во себе било тоа да е страв од одбивање, страв од напуштање или несигурност околу сопствениот изглед, способности или емоции. Прашањето е: дали се осмелуваме да ги споделиме тие чувства со партнерот?
Зошто ни е тешко да се отвориме?
- Страв од осуда. Мислиме дека ако партнерот дознае за нашата ранливост, ќе нè гледа како послаби.
- Искуства од минатото. Ако некогаш биле злоупотребени нашите признанија, се плашиме повторно да не бидеме повредени.
- Совршената слика. Многумина сакаат да изгледаат сигурни и стабилни, без „пукнатини“ во карактерот.
Што добиваме ако ги споделиме нашите стравови?
- Продлабочена доверба. Кога сме искрени и ранливи, покажуваме дека веруваме во партнерот.
- Емоционална поврзаност. Заедничкото споделување на тешките теми создава чувство на интимност што ја зацврстува врската.
- Поддршка и разбирање. Понекогаш само еден збор „не си сам/а“ е доволен за да се чувствуваме полесно.
- Поголема автентичност. Нема потреба да се претставуваме поинакви од тоа што навистина сме.
Како да започнеш разговор за твоите несигурности?
- Избери вистински момент кога двајцата сте мирни и имате време за разговор.
- Започни со „јас“ пораки. На пример: „Јас се чувствувам несигурно кога...“, наместо да обвинуваш.
- Биди конкретен/а. Кажи што точно те плаши или ти создава несигурност.
- Барај поддршка, а не решение. Понекогаш партнерот само треба да слуша и да биде тука.
Кога е време да побарате дополнителна помош?
Ако чувството на страв или несигурност е постојано и влијае на квалитетот на врската или на твоето психичко здравје, корисно е да се разговара со психолог или брачен советник. Професионалната помош не е знак на слабост, туку храброст да се изгради поздрава врска.
Да се сподели несигурност или страв со партнерот не значи слабост. Напротив, тоа е чекор кон посилна и поискрена врска. Кога двајцата партнери ќе научат да бидат ранливи еден пред друг, тогаш љубовта станува подлабока, искреноста поприродна, а довербата нераскинлива.
