Кога паровите се обидуваат да добијат бебе, често се поставува прашањето дали одредени сексуални пози можат да ги зголемат шансите за зачнување.

На интернет кружат многу совети и митови, но научните докази покажуваат дека најважни се времето на овулацијата, квалитетот на спермата и репродуктивното здравје на двајцата партнери, а не самата поза.

1. Дали постои „најдобра“ поза?

Нема научен доказ дека одредена сексуална поза значително ги зголемува шансите за бременост.

Она што навистина е важно е сексуалните односи да се случуваат во плодниот период, да имате редовни односи на секои два до три дена. Двајцата партнери треба да имаат добро општо здравје. 

2. Пози што најчесто се споменуваат

Иако не е докажано дека се поефикасни, некои позиции често се препорачуваат бидејќи овозможуваат подлабока пенетрација.

Најпознати се:

• Мисионерска поза каде партнерите се свртени еден кон друг.
• Поза „одзади“ (doggy style) при која може да овозможи подлабока пенетрација.
• Странична поза која е удобна опција за многу парови.

Важно е да се избере поза во која двајцата партнери се чувствуваат удобно и опуштено.

3. Дали треба да лежите по сексуалниот однос?

Често се советува жената да лежи 10 до 15 минути по односот.

Што покажуваат истражувањата?

• Нема цврсти докази дека ова значително ги зголемува шансите за зачнување.
• Сперматозоидите почнуваат да се движат кон грлото на матката веднаш по ејакулацијата.
• Ако сакате да одморите неколку минути, тоа е во ред, но не е неопходно.

4. Митови што не се потврдени

Постојат многу совети кои немаат научна основа.

На пример:

• кревање на нозете во воздух по однос,
• ставање перница под колковите како задолжителна практика,
• одредени пози што гарантираат бременост.

Ниту еден од овие методи не е докажан како сигурен начин за зголемување на шансите за зачнување.

5. Што навистина ги зголемува шансите?

Наместо да се фокусирате на позата, обрнете внимание на факторите што имаат поголемо влијание.

Корисни навики:

• Следете ја овулацијата.
• Имајте редовни сексуални односи.
• Одржувајте здрава телесна тежина.
• Избегнувајте пушење и прекумерна консумација на алкохол.
• Хранете се разновидно и балансирано.
• Намалете го хроничниот стрес колку што е можно.

6. Кога да побарате лекарска помош?

Ако бременоста не доаѓа подолго време, не ја барајте причината во сексуалната поза.

Консултирајте се со лекар ако:

• Имате под 35 години и се обидувате повеќе од 12 месеци.
• Имате 35 или повеќе години и се обидувате повеќе од 6 месеци.
• Имате нередовни циклуси или други познати проблеми со плодноста.

Не постои „магична“ сексуална поза што гарантира бременост. Најважно е сексуалните односи да се случуваат во плодниот период, партнерите да имаат здрави животни навики и процесот да не биде извор на постојан притисок. Ако зачнувањето не се случува подолг период, најдобриот чекор е консултација со гинеколог или специјалист за репродуктивна медицина.