Љубомората е чувство што сите сме го доживеале барем еднаш. Таа може да биде тивка и минлива, но и гласна, интензивна и деструктивна. Прашањето не е дали љубомората постои, туку што стои зад неа грижа или несигурност?

Кога љубомората е знак на грижа?

Во здрава мера, љубомората може да биде сигнал дека некој ни е важен.

1. Кога произлегува од поврзаност. Кога се плашиме да не изгубиме личност која ја сакаме, тоа често е знак на емоционална врзаност, а не на контрола. 

2. Кога се изразува преку разговор. Здрава љубомора се споделува отворено: 

• „Се чувствував несигурно во таа ситуација“
• „Ми значи да ми дадеш повеќе внимание“

Нема обвинувања, туку искрен дијалог.

3. Кога не ја ограничува слободата. Љубомората како грижа не бара забрани, проверување или контрола. Таа бара уверување и разбирање. 

Кога љубомората е знак на несигурност?

Проблемот настанува кога љубомората не е реакција на ситуација, туку постојана состојба.

1. Кога таа значи постојана потреба за контрола. Проверување телефон, испрашување каде, со кого и зошто и поставување ултиматум не е грижа туку страв од напуштање. 

2. Кога постои недоверба без причина. Кога нема конкретен повод, а сомнежот постојано постои, најчесто коренот е во лична несигурност или претходни повреди. 

3. Кога има споредување со другите. Постојано споредување со „потенцијални закани“ покажува ниска самодоверба, а не реална опасност за врската. 

Што ни кажува љубомората за нас самите?

Љубомората често е огледало: на нашите стравови, на самопочитта и на претходни искуства. Наместо да ја осудуваме, важно е да ја разбереме.

Како да се справите со љубомората на здрав начин?

• Препознајте го чувството и неговиот извор.
• Зборувајте отворено, без обвинување.
• Работете на вашата самодоверба.
• Поставете јасни, здрави граници.
• Побарајте стручна помош ако љубомората ја нарушува врската.

Љубомората сама по себе не е лоша. Таа може да биде знак дека ни е грижа, но и аларм дека нешто во нас бара внимание и работа. Клучот е во рамнотежата меѓу љубовта и слободата, меѓу довербата и личната сигурност.