Капините се вкусно и хранливо овошје кое може да биде дел од разновидната исхрана на децата.

Богати се со растителни влакна, витамини и антиоксиданси, а нивниот сладок вкус со лесна киселкаста нота ги прави интересен избор за малите истражувачи на нови вкусови.

Кога може да се воведат?

Капините може да се воведат кога бебето е подготвено за цврста храна, обично околу 6 месечна возраст, во согласност со препораките на педијатарот.

Кај помалите бебиња, најдобро е да бидат испасирани, ситно изгмечени и/или измешани со други овошја или јогурт.  Како што детето расте и развива вештини за џвакање, може постепено да се нудат и ситно исечкани парчиња.

Дали се безбедни?

Капините се безбедни за повеќето деца кога се правилно подготвени.

Сепак, важно е:

• добро да се измијат пред консумирање,
• да се приспособи нивната текстура според возраста на детето,
• детето секогаш да јаде под надзор на возрасен.

Колку капини се доволни?

Не постои точно определена количина што мора да се јаде.

При првото воведување на капината во исхраната понудете неколку лажички или неколку мали парчиња, па постепено зголемувајте ја количината ако детето добро ги поднесува.

Капините треба да бидат дел од разновидна исхрана, заедно со други видови овошје.

Зошто се добар избор?

Капините содржат:

• витамин Ц,
• витамин К,
• манган,
• растителни влакна,
• антиоксиданси.

Како дел од балансирана исхрана, тие придонесуваат за внес на важни хранливи материи.

Како да ги понудите?

Капините лесно може да се вклучат во:

• овошно пире,
• овесна каша,
• јогурт,
• смути,
• овошна салата,
• домашни мафини со овошје.

Дали можат да предизвикаат алергија?

Алергијата на капини е ретка, но како и кај секоја нова намирница, добро е да се воведуваат една по една. Ако забележите осип, оток, повраќање, отежнато дишење или други знаци на алергиска реакција, веднаш побарајте медицинска помош.

Капините се безбедно и хранливо овошје за повеќето деца кога се воведуваат во соодветна возраст и правилна форма. Со добра подготовка и постепено воведување, тие можат да бидат вкусен дел од разновидната и балансирана исхрана, обезбедувајќи вредни витамини, минерали и растителни влакна за здрав раст и развој.