Телесната тежина може да има значајно влијание врз плодноста и кај жените и кај мажите.

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Иако забременувањето зависи од многу фактори, одржувањето здрава телесна тежина може да помогне во подобрувањето на хормоналната рамнотежа и репродуктивното здравје.

Како влијае тежината кај жените?

И преголемата и премалата телесна тежина можат да влијаат врз менструалниот циклус и овулацијата.

• Прекумерна телесна тежина. Вишокот масно ткиво може да влијае врз хормоните и да ја наруши овулацијата. Ова е особено важно кај жените со синдром на полицистични јајници (PCOS), кај кои може да има нередовни циклуси и потешкотии со забременувањето.
• Премала телесна тежина. Недоволното количество енергија и масно ткиво може да го наруши создавањето на репродуктивните хормони, да предизвика нередовни менструации или целосно да ја прекине овулацијата.
• Промени во циклусот. Нередовната менструација понекогаш е знак дека овулацијата не се случува редовно.

А што е со плодноста кај мажите?

И кај мажите, прекумерната телесна тежина може да влијае врз хормоните, квалитетот на спермата и сексуалната функција. Сепак, телесната тежина не е единствениот фактор што ја одредува машката плодност.

Што можете да направите?

Ако планирате бременост, фокусирајте се на навики што го поддржуваат целокупното здравје:

• Јадете разновидна и урамнотежена храна.
• Бидете физички активни според вашите можности.
• Обезбедете си доволно сон и време за одмор.
• Избегнувајте нагли диети и екстремни промени во тежината.
• Побарајте совет од лекар или нутриционист ако имате нередовен циклус или планирате да ја промените телесната тежина.

Важно е да знаете дека не постои една идеална тежина што гарантира забременување. И жените и мажите со различна телесна тежина можат да имаат добра плодност, а на неа влијаат и возраста, хормоните, здравствената состојба и други фактори.

Ако бременоста не се случува по 12 месеци редовни незаштитени односи, односно по 6 месеци ако жената има 35 години или повеќе, се препорачува консултација со специјалист. При нередовни или отсутни менструации и други познати репродуктивни проблеми, совет побарајте и порано.