Позитивниот тест за бременост носи мешавина од радост, возбуда и безброј прашања: „Што сега?“, „Дали треба веднаш на лекар?“ и „Што смеам, а што не смеам да правам?“. Првите чекори не мора да бидат комплицирани. Важно е да одите еден по еден.

1. Закажете преглед кај гинеколог

Позитивниот тест е причина да контактирате со вашиот гинеколог и да договорите преглед.

На прегледот може да се разговара за:

• последната менструација и проценетата гестациска возраст,
• вашата здравствена историја,
• лековите и суплементите што ги користите,
• претходни бремености, доколку ги имало,
• планирањето на понатамошните контроли.

Не грижете се ако првиот ултразвучен преглед не може веднаш да покаже сè – во многу рана бременост можеби е едноставно прерано.

 

2. Почнете со пренатални витамини

Фолната киселина е особено важна во раната бременост.

Разговарајте со лекарот за:

• фолна киселина,
• дали ви е потребен пренатален витамин,
• дозирањето според вашата индивидуална состојба,
• сите други суплементи што веќе ги земате.

Не земајте високи дози витамини или други препарати на своја рака.

 

3. Проверете ги лековите што ги користите

Позитивниот тест не значи дека треба самостојно да прекинете со секој лек. Наместо тоа направете список на сите лекови и суплементи. покажете го списокот на лекарот. Прашајте дали нешто треба да се промени.

Некои терапии се безбедни во бременоста, додека други бараат замена или прекин под медицински надзор.

 

4. Внимавајте на исхраната и пијалаците

Не ви треба „совршена“ диета. Фокусирајте се на разновидна и хранлива исхрана.

Добар избор се:

• зеленчук и овошје,
• интегрални житарки,
• јајца, риба и други извори на протеини,
• млечни производи или соодветни алтернативи,
• јаткасти плодови и здрави масти,
• доволно течности.

Во бременоста е важно да се избегнуваат одредени ризични намирници и да се внимава на хигиената и термичката обработка на храната.

 

5. Откажете се од алкохолот и пушењето

Откако ќе дознаете дека сте бремени, најбезбедниот избор е да избегнувате алкохол. Ако пушите разговарајте со лекар за најдобар начин да престанете. Избегнувајте изложување на чад од цигари колку што е можно повеќе.

Не е доцна да побарате помош. Прекинот на пушењето во кој било момент од бременоста носи корист.

 

6. Продолжете со движење, ако бременоста го дозволува тоа

Во некомплицирана бременост, умерената физичка активност најчесто е корисна. Може да бидат соодветни: пешачење, пливање, лесни вежби, пренатална јога, доколку е соодветна.

Ако имате ризична бременост или лекарот ви препорачал ограничување на активностите, следете ги неговите инструкции.

 

7. Не се плашете од секој симптом

Замор, гадење, чувствителни гради и почесто мокрење се чести во раната бременост.

Но веднаш побарајте медицинска помош при:

• обилно крвавење,
• силна или влошувачка болка во стомакот,
• силна еднострана болка,
• вртоглавица или губење свест,
• болка во рамото во комбинација со болка или крвавење,
• висока температура или други сериозни симптоми.

Овие знаци не значат автоматски дека нешто не е во ред, но бараат навремена проценка.

 

8. Не мора веднаш да им кажете на сите

Позитивниот тест е личен момент. Кога и кому ќе ја споделите веста зависи од вас. Можете прво да кажете на партнерот, најблиските или личност на која ? верувате.

Нема „правилен“ момент за објавување на бременоста.

 

9. Направете мал план за следните недели

Наместо да размислувате за целите девет месеци одеднаш, фокусирајте се на следниот чекор.

Вашата мала листа може да биде:

• Контактирајте гинеколог.
• Запишете го датумот на последната менструација.
• Проверете ги лековите и суплементите.
• Почнете со фолна киселина според препорака.
• Избегнувајте алкохол и пушење.
• Одморете и грижете се за себе.

 

Позитивниот тест е почеток на едно ново поглавје, но не треба веднаш да ги имате сите одговори. Направете го првиот чекор, контактирајте го вашиот гинеколог, а потоа постепено организирајте ја грижата за себе и за бебето.

 

Денес не мора да знаете сè. Доволно е да го направите следниот добар чекор.