|
zzaa -> RE: слабеење (диети и совети) (8.2.2013 9:03:24)
|
dobro utro dietalki kako ste mi slabete li?eve jas denes mi e 12 den,izdrzuvam nekako sa nekoi mali grevcinja,imam oslabnato 6 kg ne pravev pauzi za vikend,bidejki ako pravam tolku od mojata dijeta.neznam kolku da ja drzam dali 15 dena ili eden mesec.sega sum opsednata so dieti i samo baram nesto na net ja najdov ova dieta nekako polesna mi se gleda od nasata kardioloska neznam dali posle 15 dena da ja prodolzam ovaa,ako nekoj od vas ja ima drzano neka pise iskustvo.
1 den
Makaroni so sirenje i jogurt po vas vkus, vareni ili peceni.
2 den
Oriz tava ili pilav po vas vkus.Mozete da go zemete vo kombinacija so sirenje i jogurt.
3, 4 i 5 den
Pilesko meso so salata, vareno ili peceno na skara bez masnotii.
6, 7 i 8 den
Telesko meso so salata.Mesoto vareno podgotveno po vas vkus.
9, 10 i 11 den
Riba so salata, podgotvena po vas vkus pecena vo folija ili tuna od konzerva, no ne vo maslo tuku vo voda.
12, 13 i 14 den
Zrnes zelencuk, grav, grasok, leka ili boranija moze mesano podgotveni kako corbi ili tavce gravce.
15 i 16
Kompiri vo site mozni varijanti, peceni, vareni ili pomfrit.
17 den
samo ovosje sekakvo
18 den
makaroni so sirenje i jogurt ( kako 1 den)
19 den
Oriz (kako 2 den)
20 den
Veruvale ili ne mozete da jadete se blago
Torti , ekleri, baklavi cokolada kombinirano vo 2 obroka.
Kolicinite na hranata ne se ograniceni.Znaci 2 pati na den mozete da konzumirate kolku sto sakate od toa sto ve sleduva za toj den. Tecnostite se neograniceni, znaci mozete da piete kafe caj no bez seker, sokovi no ne gusti ili gazirani, mineralna voda vo neograniceni kolicini.
|
|
|
|